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Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

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Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar mbmb8989 le 29/12/2012 21h01

Bonjour à tous,
Voila depuis 2 semaines, sur toute les séance de biceps et (douleur moins prononcée) de dos (je ne fait pas les biceps et le dos dans la même séance), mes avant bras (droit et gauche d'un même degré) se raidissent très vite (des les premières séries) et je le ressent comme s'ils allaient se déchirer tellement ils sont contractés.
Mais bon je continue ma séance et à la fin je me retrouve avec les bras que je ne peux pas tendre complètement. Par contre dés l’arrêt de la séance la raideur diminue et avec la douche chaude elle disparaît.
Pour mes séances de biceps je fait :
Étirements biceps et avant bras
Curl marteau haltère 2*20 rep tres legere pour échauffement

Curl biceps (barre EZ) 3*12 rep (pour le poids j'en met un tel que la 12eme rep soit très difficile)
(je précise que je prends une prise large et mes bras ne sont pas collés a mon buste parce que je trouve que travaille super bien les biceps (et le brachial ?))
Curl haltere unilateral 3*12 (meme chose pour le poids)
Curl marteau unilateral 3*12 (meme chose pour le poids)
Curl avec la poulie basse (avec corde) 3*15

Je finit par des mini étirements juste pour soulager mais pour le moment sa ne me soulage pas tant que sa.

Voila pensez vous que sa peut être un début de tendinite ou que c'est l'avant bras qui ne suit pas la cadence ?
Auriez vous des exo biceps qui font intervenir moins les avant bras ?
Faudrait-il commencer par des curl haltere unilatéral en pyramidal pour bien stimuler les avant bras ?
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Messagepar clem11 le 30/12/2012 11h20

A la lecture de ton message je vois pas vraiment où intervient le problème ? :\

Je pense qu'il s'agit là tout bêtement de la congestion musculaire de tes avants-bras et donc de ce fait de la raideur que cela entraine. A chaque séance de bras ou de tractions et même de dos et pecs je finis toujours avec les avants-bras tout raides ! Il suffit de bien d'étirer derrière et la souplesse du muscle revient avec le refroidissement et la décongestion.

Donc pas de soucis à avoir à mon avis !

Salut.
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Messagepar mbmb8989 le 30/12/2012 13h25

D'abord merci pour ta réponse je désespérais d'en voir une :p
Sa me rassure de voir que je ne suis pas seul dans ce cas, mais ce qui m'as poussé a me poser des questions est le fait que les avant bras se raidissent à la première série du premier exo des bras !
Donc bon peut être que je manque d’échauffement ou d’étirements je vais essayer de travailler la dessus.

Et même si mon post ne représente pas un problème j'ai voulu anticiper sur une future blessure en postant ce qui me gêne :super_lol:
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Messagepar clem11 le 30/12/2012 20h00

Tu as bien fait ! 2chauffement et étirements tout devrait bien se passer dans le futur, t'inquiètes pas va. :)
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Messagepar mbmb8989 le 31/12/2012 00h56

Sa marche merci pour les conseils ! Par contre comment penses tu qu'il faut exécuter les étirements pre et post training ? Je veux dire par la l'intensité, la durée, etc .. :cool:
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Messagepar Hersovyac le 31/12/2012 11h34



Lire Savoir s'étirer.
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Messagepar Alban le 03/01/2013 15h53

Je me demande si cela ne ressemble pas à un début de symdrome du canal carpien.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar mbmb8989 le 04/01/2013 22h00

Je ne pense pas et j'espere que ce n'est pas le cas ! Pour avoir eu une subluxation du nerf cubital du coude gauche je connais bien les symptômes de picotements et d'engourdissement qui sont caracteristiques des compression de nerf et la douleur qui irradie le bras .. Bref je vous tient au courant mais pour le moment je n'arrive pas a eliminer ce probleme meme en m'etirant (pour preciser c'est que le long supinateur qui me fait mal dans ma seance de dos-biceps donc peut etre que je ne l'etire/echauffe pas assez) mais je vous tient au courant si sa passe !
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Messagepar Alban le 05/01/2013 15h27

Tu as vu un médecin ? Un ostéopathe ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar mbmb8989 le 07/01/2013 02h28

Si tu fait reference a mon ancien(?) probleme de nerf cubital qui coince des fois j'ai trouvé l'amplitude qui le declenche donc je l'evite par contre si tu parles de mon avant bras non je n'ai pas vu un medecin vu que je suis en periode de revision mais bon l'osteopathie je ne connais pas cette specialité meme si je lit ce mot beaucoup de fois sur le forum ..
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Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar clem11 le 07/01/2013 16h08

Un ostéo peut résoudre bien des problèmes. ;) Bon c'est pas remboursé (dès fois un peu ça dépend ta mutuelle) et puis trouve en un bon !! Demande conseil autour de toi pour en trouver un. Une fois que tu as confiance dans un garde le.

Moi j'ai eu plusieurs problèmes, heureusement que j'y suis allé (pubalgie, déplacement d'une vertèbre, problème sur une cheville) sinon ça aurait duré des lustres (pubalgie 7mois, fini en 2 jours grâce à l'ostéo !!!!).

Attend encore un peu et si ça passe pas tu peux tester ça ! :)

à++
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Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar mbmb8989 le 10/01/2013 21h20

Ahh aurais je trouvé la spécialité miracle ! :D faut dire que je suis un vrai cas clinique, une tres legere scoliose couplée a des pieds plats (du pire degré d'apres le medecin) et des dents de sagesse qui poussent sans en avoir la place (ce qui provoque un desequilibre dans droit/gauche dans le dos/epaules d'apres un excellent posturologue) donc j'ai des courbatures permanentes qui vont du trapeze moyen jusqu'a la nuque (le tout du cote gauche) donc s'il y en as qui sont dans mon cas manifestez vous !
Desolé pour le hors-sujet mais bon un ostheopate pourra peut etre me soulager vu que j'ai vu un kiné (un excellent specialiste qui s'occupe d'equipe sportives pro) et il m'as dit que la reeducation ne pourra pas completement regler le probleme ...
Sur ce je souhaite a tout le monde un excellent debut d'année ! :super_lol:
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Messagepar clem11 le 11/01/2013 19h05

L'ostéo pourra te remettre les vertèbres d'aplomb. Mais si tu ne te fais pa1s enlever les dents de sagesse le problème reviendra... Pourquoi ne les fais-tu pas enlever d'ailleurs ? Car ça peut te caser bien d'autres problèmes. Souvent des problèmes tendineux par exemple viennent d'une infection dentaire (sans qu'on le sache !!!). Ca te fera déjà des problèmes en moins.

:)
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Douleurs aux avant-bras : tendineux ou musculaire ?

Messagepar mbmb8989 le 12/01/2013 00h39

J'avais oublié de préciser que j'ai pris un rendez vous chez un chirurgien maxilo pour me les faire enlever le 29 du mois :D Qui sait sa pourrait peut être régler ou soulager les tensions dans mon dos !
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