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Brad M. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Brad M. le 31/12 13h28

Salut à tous,

Pour bien commencer cette nouvelle année, j'ouvre enfin un log photo :)


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Messagepar Brad M. le 31/12 13h46

JUIN 2012

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Messagepar Brad M. le 31/12 13h53

AOUT 2012


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Messagepar Brad M. le 31/12 14h01

DECEMBRE 2012


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Messagepar raw02 le 31/12 14h21

sacré évolution :eek: :cool: continues sur cette voie
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar Brad M. le 31/12 14h23

Merci beaucoup :) . Je suis encore loin de ton physique mais un jour j'y arrivarai =)


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Messagepar Zac le 31/12 14h31

Ah oé joli changement! :cool:
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Messagepar Brad M. le 31/12 14h34

Merci ZAC :)


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Messagepar Nyck le 31/12 14h51

Bonjour, incroyable évolution en 6 mois.
Belle Lyre apolinienne, beau travail. Beaucoup de volonté et une diète stricte je présume ?
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Messagepar Morgan63 le 31/12 14h55

En même temps, il est pas naturel le mec ! Il prend de la prot !
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Messagepar Zac le 31/12 14h55

C'est de l'air qu'il a dans les muscles alors :idiot:
Dernière édition par Zac le 31/12 15h04, édité 1 fois.
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Messagepar Brad M. le 31/12 14h56

Ouf j'ai cru que t'allais dire que je prenais de la créatine :rolleyes:


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Messagepar frenesik le 31/12 15h04

Belle et surtout rapide évolution !

Tu tournes à combien de kcal/jour pour maintenir ton taux de graisse actuel ?

C'est quoi ta taille et ton poids ?
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Messagepar Brad M. le 31/12 15h25



Je dois être aux alentours de 1800/2000kcal jour et actuellement je mesure 175cm pour 70kg


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Messagepar relien1981 le 31/12 15h40

2000 kal seulement par jour :ill: tu me donnes faim...
La sèche de Août à Décembre est vraiment impressionnante, t'as perdu combien en 4 mois?
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Messagepar Brad M. le 31/12 15h48

J'ai perdu 13kg entre Juin et Novembre. Il faut savoir qu'en sèche je suis tombé à 900Kcal jour :ill: Donc 2000 c'est énorme pour moi ^^


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Messagepar liltoto le 31/12 16h08

Belle évolution , le pouvoir de la sèche :cool:
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Messagepar Brad M. le 31/12 16h09

Merci =) Dans mon cas c'était plutôt un régime :)


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Messagepar orti le 31/12 16h10

Belle évolution

Tu suis aussi des mensurations

Je suis étonné que tu garde un poids si bas chapeau
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Messagepar Brad M. le 31/12 16h12

Là je suis parti pour une grosse PDM (j'ai déjà repris 3 kg), je sècherai si nécessaire pour la plage cet été :cool:


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Messagepar Elsabre le 31/12 17h10

Chapeau pour ton évolution mec, beau boulot Image :cool:
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Messagepar Brad M. le 31/12 17h15

Merci beaucoup. Surtout venant d'une personne comme toi, c'est vraiment flatteur :) Sincèrement merci.


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Messagepar Patoche le 31/12 17h30

Très belle évolution! Bravo :cool:
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Messagepar Brad M. le 31/12 17h32

Merci Patoche :)


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Messagepar Brad M. le 01/01 12h25



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Messagepar bodynat59 le 01/01 13h00

Trés bonne année à toi Brad,

Superbe l'évolution, trés belle séche ;)
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Messagepar Gorilla le 01/01 14h04

Superbe évolution Brad ! Je te souhaite une très bonne année 2013 ! :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 01/01 15h36

Ouah évolution énorme en seulement 6 mois :eek: :cool:

Continue comme ça Brad ;)
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Messagepar Scott le 02/01 00h12

Très belle évolution ! Ca annonce que du bon pour la suite !
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Messagepar GrosT57 le 02/01 09h36

:cool: Cool comme résolution le carnet photo, ca va en motiver plus d'un comme évolution.

Comme quoi avec une bonne diete, de la motivation et un entrainement régulier, on arrive à beaucoup.

Sincèrement un gros GG à toi Brad, l'évolution est niquel en peu de temps.

900 kcal ! Je te remet +1 à la rep juste pour ça :cool: , je crois que je serai invivable en mangeant si peu :lol:
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Messagepar Brad M. le 02/01 11h11

bodynat59 a écrit:Trés bonne année à toi Brad,

Superbe l'évolution, très belle sèche.


Merci beaucoup. Tous mes voeux les plus sincères à toi et à ta famille.

Gorilla a écrit:Superbe évolution Brad ! Je te souhaite une très bonne année 2013 !


Merci et également une très bonne année 2013 mon petit sac d'os.

Rey Mysterio RM a écrit:Ouah évolution énorme en seulement 6 mois :eek: :cool:

Continue comme ça Brad ;)


Merci. Et comme disaient certains, ça fait un peu évolution magazine mdr ^^

GrosT57 a écrit::cool: Cool comme résolution le carnet photo, ca va en motiver plus d'un comme évolution.

Comme quoi avec une bonne diete, de la motivation et un entrainement régulier, on arrive à beaucoup.

Sincèrement un gros GG à toi Brad, l'évolution est niquel en peu de temps.

900 kcal ! Je te remet +1 à la rep juste pour ça :cool: , je crois que je serai invivable en mangeant si peu :lol:


Il était temps que je l'ouvre celui là. Et merci pour le compliment et la réput'. Je te rassure j'étais un p***n de casse c*****e à ce moment là...


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Messagepar Gorilla le 02/01 11h25

Brad M. a écrit:
Gorilla a écrit:Superbe évolution Brad ! Je te souhaite une très bonne année 2013 !


Merci et également une très bonne année 2013 mon petit sac d'os.


Merci :)
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Messagepar Alban63 le 02/01 11h42

Brad M. a écrit:Là je suis parti pour une grosse PDM (j'ai déjà repris 3 kg), je sècherai si nécessaire pour la plage cet été :cool:



Tu penses faire une PDM de combien de temps ?
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Messagepar Brad M. le 02/01 11h45

Je ne sais pas trop je vais voir au feeling, je veux juste être sec pour cet été :cool:


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Messagepar Arno le 02/01 12h19

Evolution de folie ! J'aimerai être à ton BF d'ici cet été, ça change tout ! :cool:
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Messagepar Brad M. le 02/01 13h05

J'ai regrossi là ^^ Mais pour cet été je veux redevenir aussi sec. J'ai 6 mois pour gérer ça. 3/4 mois de PDM et 2/3 mois de sèche. Mais bon malgré que j'ai repris je reste relativement sec.


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Messagepar Hersovyac le 02/01 14h40



Ça sent bon alors, tout dans les réserves de sarcoplasme du muscle :cool:
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Messagepar Brad M. le 02/01 14h42

Et puis faut que je sois clean pour 2014 (compet' body)


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Messagepar momolinho99 le 03/01 16h38

je viens de voir ton évolution, c'est fou, comment tu as fait pour autant changer en 6 mois ????
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Brad M. le 03/01 16h42

Alors : motivation, détermination, training, sacrifices, souffrance, diète. :cool:


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