Hersovyac a écrit:Pectoraux > Dos, mauvais choix d'exercices, pas de synergie entre. Le site est à relire.
mced a écrit:Merci de ton aide , on ma conseiller de répartir mes séance comme ça qu'en pense tu ?
lundi PECS/TRI/EP latérales
mercredi Dos/BI
Vendredi PECS/ EP arrière
Samedi JAMBES
Durav1 a écrit:Lundi : Pec / Epaule Latérale / Tri
Mardi : Dos
Mercredi : repos
Jeudi : Pec / Ep arrière / Bi
Vendredi : Jambes
Samedi : repos
Dimanche : repos
enzohulk a écrit:garde le DC en exo de base bien meilleur que ta machine
mced a écrit:J'aimerais bien le garder sauf que j'ai eu une petite déchirure du rhomboide a cause de ça et le DC avec haltère me fais mal a l'aiselle quand je le fais
Mais avec cette machine j'ai de super sensation aux pecs et je me sers aussi de sa petite soeurs mais en version incliné
Selon vous je peu le remplacer par un autre exercice , j'ai cherché mais j'ai pas trouver
mced a écrit:Mon médecin du sport m'a dit que je mets surement trop lourd, a votre avis est-ce que c'est le cas merci .
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