Bonjour, pour des raison budjetaire je ne peux continuer a augmenter les poids(manque de poids, je leste deja la barre avec des sac de sable et surtout barre pas assez solide). Donc je compte augmenter les répetitions a la place du poids, je tourne au alentours du double de mon poids de corp sur le dc,squat et sdt.
Exemple: une personne passant de 5x160 a 20x160. sa force max aura t'elle augmenté aussi significatifement que quelqu'un augmentent les poids?
Je me doute que c'est moin efficasse pour la force qu'un entrainement classique et que c'est plus de la puissance endurante mais travaillant quand meme avec un certain poids est-ce contre productif pour la force max?