Le compromis entre sèche et masse est il possible ? je m'explique.
Ce que j'appel le compromis entre sèche et masse ce n'est pas réellement le désir de "masser" tout en sèchant, mais le fait de se nourrir normalement (ni masse, ni sèche mais nourriture équilibrer en quantitant suffisante pour un sportif) tout en appliquant un training intensif ( 5h*1h/sem). En effet, pour un débutant il est dur de se situer : suis je en sèche? en masse ? ect Il ya tellement d'info disponible ici et la qu'on est vite submergé !
Peut on donc espérer des progrès ou dois ton vraiment choisir son camp pour progresser ?
Une derniere question combien de temps dure un programme de sèche en moyenne ? 2 mois ? 3 mois ? 1 an (je sais que ca dépend des personnes mais vous pouvez me donner votre experience perso)