Musculation : faut-il prendre des protéines en poudre toute sa vie ?

[scorblu902]

Bonjour,

Débutant la musculation depuis 4 mois, j'ai beaucoup progressé en force, mais disons assez lentement tout de même en volume, bien que faisant un programme d'hypertrophie (exercices avec 10 répétitions) et de façon "sérieuse".

Comme il m'est trop difficile de manger suffisamment de protéines de façon "naturelle" (par les aliments), en raison de faute de temps, etc, j'envisage *temporairement* par exemple pendant 1 mois ou 2, de prendre en plus des protéines en poudre.

Mais, ceci est avec pour objectif d'arrêter ensuite les protéines en poudre.

Est ce que cette stratégie est vouée à l'échec à long terme pour la musculature (je ne parle pas de force mais de volume).

C'est à dire : est ce que tout ce que je vais gagner en muscle par la phase de transition ou je prendrais en sus de mon alimentation normale, des protéines en poudre,
disparaitra pour toujours lorsque j'arreterai les protéines en poudre

ou (autre hypothèse ) :
est ce que le corps humain va pouvoir faire une sorte de "passerelle", de sorte que, une fois avoir atteint une plus grande musculature par l'ajout de protéines en poudre, il conservera par une sorte d'effet mémoire cette nouvelle musculature, malgré le fait que je retournerais à mon alimentation qui était celle *avant l'ajout de protéines en poudre* ?
(il existe de tels phénomènes de phénomènes non réversibles en physique : le phénomène d'hystérésis comme en magnétisme, mais aussi dans le sport comme la planche à voile pour lorsque la planche part au planning : lorsque le vent rediminue, la planche conserve sa vitesse, etc).

Si on régresse au niveau pré-protéines en poudre, est ce que cela signifie que si on commence les protéines en poudre, il faut le faire toute sa vie, à défaut de tout perdre ce qu'on a gagné avant ?
Je m'interroge, en particulier : si on perdait tout, cela serait financièrement très coûteux d'acheter à vie des protéines en poudre (?)

merci

[alexandro93]

Je suis pas le mieux placé pour te répondre , mais je vais essayer de t'éclaircir un petit peux .
Je ne vois pas l’intérêt de prendre des protéines en poudre pendant 2 mois et arrêter .
c'est un peux comme si t'avait une diététique parfaite pendant 2 mois et qu'après tu rebouffe des Mcdo Tout les jours ^^ c'est un exemple .
Ton muscle a besoin d'un taux de protéine , et ça tout les jours , pas par périodes .
Et les Gains que t'aura gagner en Prenant des Prots Ne resterons pas forcément une fois l'arrêt de tes protéines en poudre , Puisque il on besoin d'être nourri , c'est comme une plante , que tu arrose pendant deux mois et qu'après tu ne l'arrose plus , elle va pas rester jolie , grande et toute verte ^^
Après si tu a peur des protéines En poudre , Tu peux Manger des Oeufs (2,3 jaune par jours et le reste de blanc d'oeuf ) , C'est un peux plus chiant mais c'est une alternative , bien sur en conservant Tes viandes midi Et soir , Principalement de la viande Blanche .
tout en sachant que ton taux de protéine journaliers doit être entre 1,5g/kg et 2,5g/kg
Donc conclusion , tu n'est pas obliger d'utiliser les protéines en poudre toute ta vie voir même pas du tout mais c'est bien plus pratique et économique . Le but est que tu est ton taux de protéine journalier (Viande,Oeuf,Fromage Blanc) La proteine en poudre est une Option.

[scorblu902]

d'accord

merci pour tes conseils

[Alex113]

Avant de vouloir prendre des protéines en poudre, il faut que tu es une très bonne diète et que tu mange "bien" (sain) pas de merde.

Les prots en poudre c'est très très loin d'être un produit magique, c'est un complément alimentaire.
Donc avant d'en prendre, organise toi et prendre des prots en poudre pendant 2 mois, sa sers a rien, celà ne vaut pas une bonne diète! Celà dit, si tu as de l'argent à perdre rien ne t'empêchera d'en consommer mais je le répète ne t'imagine pas prendre du volume avec sa.