moi c'est plutot l'inverse,c'est la veille d'une séance jambe que je fait une nuit blanche
je vois des reps partout,des presses à cuisse des squats,je devien fouuuu
plus sérieusement ,moi qui à des trouble du sommeil sévère depuis l'enfance ,je peu te dire que rien n'y fais pour trouver le sommeil malheureusement ,à part ne plus le chercher.
le sommeil c'est surtout au comportale qui faut travailler.
pour moi la nuit c'est question reponse ,et si je fesait ca ? ha non ca c'est mieux ,ect toujours ce repasser les meme scene en boucle .
quand c'est comme ca il faut se lever imédiatement,et ne pas laisser son inconscient prendre le dessus
,j'ai due allez voir des spécialistes tellement ca devenais grave à coup de 72 h de non sommeil
et il m'as expliquer plein de chose notament sur le système nerveux,
avez vous deja remarquer qu'après avoir passer une nuit pourri,en arrivant à la salle vous faite une séance de folie à tuer les perfs? il m'as donner une explication
le snc c'est lui qui controle notre force et notre forme,alors plus le snc est reposé plus il est réactif et plus il sera à meme de nous stoper, hors si il est fatigué il sera moins réactif donc il réagis moins vite(par exemple il mettra plus de temps à nous dire sous la barre "ouhou c'est trop lourd )(risque de blessure X 4)
et bien le someil c'est pareil,si le snc est fatigué il aura du mal à ordonné le dodo à l'heure
voilà pourquoi tu as fait une nuit blanche et une raison de plus pour pas allez à l'echec
.
depuis que j'ai vu ces spécialistes,plus aucun problème.
il faut absolument que je retrouve un dossier qu'il m'a donné car y'a tout dedans et c'est beaucoup plus complexe que ma caricature.bonne nuit
il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre,il faut seulement penser à avancer. c'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteind ou qu'on double ses objectifs sans meme sans apercevoir