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Demande avis progression en 1 mois. (Photos)

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar aaron4ever le 06/01 14h58

Bonjour,

Je me présente : Aaron, 26 ans.
Jamais réellement fait de sport, première fois que je pratique la musculation.

J'ai commencé la musculation pour la premier fois il y a 1 moi environ (08/12/12).
J'ai changé de nutrition également, avant mcdo, fastfood, 1 voir 2 repas par jours.
Depuis 1 mois, 3 repas équilibrés, protéines (thon) pattes, etc.

J'aimerai votre avis sur ma progression :

Du 06/12/12 au 17/12/12, je faisais mon programme perso en Full Body en salle, un jour sur 2 (en salle + maison avec haltères les premiers jours).
Le 17/12/12 mon coatch m'a fait un programme SPLIT sur 4 jours (Lundi/Mardi/Jeudi/Vendredi).
ps : mardi : dédié jambes.

Début de musculation le 03.12.12
Poid : 54,7 Kg (nu sur balance électronique)
avant_03.12.12.JPG


Aujourd'hui le 06.01.13 (1 mois après environ)
Poid : 57,5 Kg (nu sur balance électronique)
apres_06.01.13(1).JPG

apres_06.01.13(2).JPG

apres_06.01.13(3).JPG


ps: je ne montre pas encore les jambes, mais visuellement je pense qu'ils sont corrects.

Merci à tous de votre retour :cool:
Aaron.
Aaron.
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Messagepar KilianS le 06/01 17h53

haha t'es marrant toi, c'est pas en un mois qu'on juge de la progression en musculation :p

Go bosser, on en reparle dans 11 mois ;)
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
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Messagepar aaron4ever le 06/01 18h22

bha presque 3kg en 1 mois, je sais pas je ne vois pas cela chez tout le monde. Ni même l'amélioration physique visuelle, même si pour l'instant elle n'est pas grande. J'ai vu certains postes et de bonnes différences en 2 mois saulement.
D'autres mettes bcp plus de temps. chacun a un métabolisme et morphologie différents ce qui rends la progression plus rapide ou plus lente.

Ça marche, je reviens avec des photos dans 11 mois :cool:
Tu risque d'être surpris :)
Aaron.
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Messagepar Patoche le 06/01 20h14

Effectivement il y a eu une évolution, en tout cas tu as l'air motivé! C'est ce qu'il faut! Maintenant t'as plus qu'a manger, bombarder, et dormir :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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Messagepar Sakara le 06/01 20h57

Oula attention KillianS tu vas être surpris dans 11mois :lol: :lol: :lol:
Lol normal qu'il y ai une progression dés le 1er mois, mais on voit peu ou pas de différence, reviens dans quelques mois

Tu as lu le: Pas de photos de débutants !? Je ne pense pas ;)
viewtopic.php?f=8&t=16646&start=0
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
Log photos/vidéos > viewtopic.php?f=8&t=24868

1m83 / 88.5kg
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Messagepar critiano le 07/01 19h54

Vous devez essayer de plus en plus
Meilleur souhaitez pour vous !
Dernière édition par critiano le 20/02 17h18, édité 1 fois.
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Messagepar Lord le 07/01 20h31

Je pense qu'on verra beaucoup mieux ta progression sur une comparaison de 6 mois a 1 an!
Bonne continuation d'ici là!
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Messagepar maxrdz le 12/01 11h56

Fais le max c'est pendant les premiers mois que tu prendras le plus ;) apres plus tu avanceras plus ca sera difficile de prendre ;)
#musculation depuis 2012
#21 ans
#167cm
# instagram : max'rdz .


http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=29050
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Messagepar spojetski le 13/01 00h56

T'as été le chercher au fin fond des abysses ce post, 1 an entre le dernier message et le tient, l'interessé n'est pas repassé sur le forum depuis le 7 janvier 2013 :lol:

Je suis quand même curieux de savoir si il a continue et si il a évolué dans le bon sens.
Souviens toi d'où tu as commencé et regardes où tu en es aujourd'hui.
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Messagepar Sam Sam le 13/01 19h14

Ah oui putain j'avais pas fait gaffe à l'année :lol:

Bien vu Détective Kévin :idiot:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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