Full body : 2 séries suffisante pour les jambes ?

par **Snake38** le 06/01/2013 19h52

Bonjour,

Pensez-vous, qu'en full body, 2 séries de travail de jambe suffisent ? 2xSquat par exemple ?
Car mon but n'est pas forcément de développer les jambes, mais surtout de générer une réponse anabolique dans tout l'organisme.

Merci

par **Volkov** le 06/01/2013 20h08

par **Eustache75** le 06/01/2013 20h10

Ca semble évident que oui ! Pourquoi se casser le cul à faire des séances entières de cuisses alors qu'on peut faire que 2 séries ?! :cool:

par **darksim58** le 06/01/2013 20h15

Sa dépend si tu fais ton full-body 2/3 fois par semaines! Mais sa reste juste, il te faut un meilleur objectif que "ne pas vouloir forcement développer les cuisses" pour espérer progresser

par **Snake38** le 06/01/2013 20h17

Mon full body c'est 3 fois par semaine. Ouais en gros je devrais rajouter AU MOINS une série ?

par **ActiveX** le 06/01/2013 20h22

2 série suffisent, les gens sont fermes et bloqués sur 3 séries 4 série, alors que tout ce qui lisent des sites de muscu, ont du lire le mec qui faisait 1 seul série par muscle et se développer.

par **Hersovyac** le 06/01/2013 20h52

ActiveX a écrit:
Snake38 a écrit:Mon full body c'est 3 fois par semaine. Ouais en gros je devrais rajouter AU MOINS une série ?

2 série suffisent, les gens sont fermes et bloqués sur 3 séries 4 série, alors que tout ce qui lisent des sites de muscu, ont du lire le mec qui faisait 1 seul série par muscle et se développer.

Regarde le poids de la série...

par **Snake38** le 08/01/2013 01h26

D'autres avis ?

par **Math.** le 08/01/2013 21h19

Si le but est simplement de générer une réponse anabolique un peu plus forte, ça fera l'affaire. Par contre, il ne faut pas compter sur un volume aussi faible pour muscler les cuisses.