A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

CrossFit : méthodologie, structuration et paramétrage des WOD's

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

CrossFit : méthodologie, structuration et paramétrage des WOD's

Messagepar Mike555 le 08/01/2013 20h21

Bonsoir à tous, je me posais plusieurs questions sur la méthodologie et le paramétrage des wod's en crossfit ...

Premièrement comment les créateurs de WOD's déterminent les intensités à utiliser pour les mouvements avec charges additionnelles ( ex : arrachés , thrusters , swing ... ) ,
Les charges paramétrées au préalables sont choisies dans quelle intérêt ?
Le nombre de répétitions par exercice dépend t il d'un effet recherché ? exemple 100 push up en sachant que la plupart des pratiquants finiront en échec musculaire ?
Quel effet recherchent-t-ils en mettant peu de répétitions ? comme pour les WOD-s à 5 pull up 10 push ups et 15 squat
En vérité mes questions sont un peu floues car je n'y vois aucune logique dans la construction de certains WOD's

A votre avis les wod's du type HIIT (tabata) en fractionnant la durée d'effort et de récupération ne sont-ils pas plus " méthodologiquement parlant " cohérent ?

Voila en espérant que quelqu'un pourra m'éclairer sur la structuration des Wod's ( intensité volume de travail récupération ) dans quel intéret ? quel effet souhaité ? merci bien
Mike555
 
Messages: 5
Inscription: 15/10/2012 10h57
Réputation: 0


CrossFit : méthodologie, structuration et paramétrage des WOD's

Messagepar Hersovyac le 08/01/2013 20h39

Y a déjà un post qui en parle...
Hersovyac
 
Messages: 1874
Inscription: 13/04/2012 13h59
Réputation: 189

CrossFit : méthodologie, structuration et paramétrage des WOD's

Messagepar Elsabre le 08/01/2013 21h11

Pour la méthodologie générale:

viewtopic.php?f=67&t=14256&p=677632&hilit=#p677632

Pour le paramétrage:



En ce qui concerne le "pourquoi":

viewtopic.php?f=67&t=22317&p=938934

Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

CrossFit : méthodologie, structuration et paramétrage des WOD's

Messagepar Mike555 le 12/01/2013 20h52

top merci ;)
Mike555
 
Messages: 5
Inscription: 15/10/2012 10h57
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Préparation physique et Fitness fonctionnel



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™