c'est d'avoir sa quantite de proteine a la fin de la journee et avec 1,8g de prot par kilo de poids de corps sec c est un vrai challenge...
Je pense que tu n'est peut-être pas assez informé sur la quantité non négligeable de produit végétal qui peuvent répondre à ses besoins et qui, parfois dépasse la quantité de celui du porc qui varie entre 11 et 28 grammes, surtout dans les graines qui peuvent parfois dépasser les 30 grammes et oléagineux 30 grammes pour les cacahuètes et bien d'autres aliments dont ma mémoire me joue des tours, après les légumineuses remplace parfaitement la viande sans problème et contiennent une qualité nutritionnelle qui est très bonne à prendre en contre parti, après l'industrie a commencé aussi à transformer le végétal pour avoir des quantités de protéines facilement ingérables dans toutes sortes de produits végétaux bio mais après ça reste transformé donc à manger avec modération le tout et de trouver l'équilibre.
