Douleur au trapèze après du pullover ?

par **enzohulk** le 14/01/2013 15h12

Bonjour aujordhui je sui allez a la salle est j ai fait ma seance de pec comme d'habitude,je fini toujour par du pul over et la jai pris 36 kilos un peu plus que d'habitude je fait mes deux serie sa passe facile et j ai fait la 3 eme je me releve et une douleur atroce dans le trapeze gauche et sa monte jusqu a dans le coup.. le coatch de ma salle ma dit sa doit etre une contracture il ma dit de mettre du chaud dessus et de passer une créme décontractil, vous en pensez quoi?
je precise mon pul over je fait de avec une execution parfaite

merci d'avance la douleur s'accentu quand je penche la tete en avant

par **alexandro93** le 14/01/2013 15h28

Sa me fait exactement pareille desfois quand je fini sur l'exo Pull over , sa me fait comme une déchirure sur l'épaule et après impossible de continuer cet exercice .. et ça me fait ça uniquement avec cet exo

par **Rudy** le 14/01/2013 15h57

A priori, petite contracture.
Faudra penser à ne pas trop te crisper le cou quand tu forces et à le laisser bien droit, sans te tordre dès que ca devient dur prochaine fois

par **enzohulk** le 14/01/2013 16h02

merci rudy tu me rassure pourtant je bouge pas la tete mais c'est vrai je contracte beaucoup au niveau du coup merci beaucoup

par **Anonymou_s** le 15/01/2013 01h12

Je conseillerais aussi quelques étirements. Ça fait toujours du bien en cas de douleur et ça aide à récupérer plus vite!

par **enzohulk** le 15/01/2013 21h58

merci les gas je tenais avous dire la douleur ma passer sa tire juste un peu mtn