Bonjour à tous ,
Je me présente rapidement j'ai 18 ans , je fais 1m77 pour 88.2kg.
J'ai commencer la musculation il y a 2 semaine , et ça me plaît bien , j'ai trouver dans ce site de nombreuses information donc j'ai décider de suivre ma progression sur le forum.
Pour ce qui est du poids , je fais de très gros "yo-yo" depuis mes 12 ans , en ayant perdu 20kg , puis repris 15kg , puis perdu 25kg et ainsi de suite sans faire de régime sérieux , vu que pour maigrir j'arrêtais tout simplement de manger.
Pour ce qui est du programme actuellement je fais :
Lundi : Pecs / Biceps
Mardi : Jambes / Epaules
Mercredi : Cardio
Jeudi : Dos / Triceps
Vendredi : Pecs / Biceps
Samedi : Cardio
J'entraîne les pecs deux fois car j'ai clairement un gros retard au pecs.
Actuellement je cherche surtout à maigrir.