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Maltodextrine pendant l'entraînement : quel intérêt ?

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Maltodextrine pendant l'entraînement : quel intérêt ?

Messagepar Tim le 14/01 22h32

Bonsoir,

un questionnement tout simple et peut être bête, pourquoi utiliser de la maltodextrine ou tout autre sucre à ig élévé lors d'un entrainement de type cardio/art martials voir muscu lorsque l'objectif est une sèche (cf p99 "nutrition de la force"cas de rémi)
mon raisonnement est le suivant, ig haut---> insuline haute

insuline :
favorise le stockage des graises
diminue la lypolise (utilisation des graisses pendant l'exercice)
diminue catabolisme
augmente captation des acides aminés
augmente le stockage de glyclogène
(cf p 66 nutrition de la force)

C'est pendant un entrainement de type cardio que le corps va puiser dans ses graisses principalement? alors pourquoi l'en empêcher?

Par contre pourquoi ne pas prendre la malto après entrainement une fois que les muscles sont bien hs, pour les 3 derniers effets sités?

Merci pour vos réponses ;)
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Maltodextrine pendant l'entraînement : quel intérêt ?

Messagepar Morgan63 le 14/01 23h09

L'entrainement est un moment où l'on va provoquer du catabolisme, et donc pour le ralentir on va utiliser les glucides intra-training plûtot que d'attendre qu'il soit trop tard.
Lorsque l'on fait du cardio pour sécher on accélère la perte de muscle, qui plus est sans glucides.
Tu peux avoir des raisons de ne pas en prendre, mais il faut mesurer le pour et le contre :).
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Maltodextrine pendant l'entraînement : quel intérêt ?

Messagepar Tim le 21/01 21h57

Ok, merci bien!
Je suis parti sur un conseil de vendeur 'Xtreme Recovery' (malto/L-Glutamine/prot), on vera bien.
Tim
 
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