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Conseil épaule ?

Messagepar polo^^ le 15/01/2013 19h11

Bonjour a tous , je fais de la muscu depuis 1 ans et demi
J'ai bien progresser mais niveau des épaules je sais pas trop quoi faire comme exercice pour prendre en volume ?
Si vous pouvais me donnez des conseil exercice svp?
polo^^
 
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Conseil épaule ?

Messagepar LaFail le 15/01/2013 21h33

Commence par nous donner ton programme et ce que tu fais comme exos pour les épaules et à quel endroit des épaules tu veux prendre ;)
LaFail
 
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Conseil épaule ?

Messagepar polo^^ le 16/01/2013 00h22

Bah comme exos pour mais épaule je travail le développer militaire ,élévation frontale sur banc incliné, élévation lateral avec haltère ,rowing debout prise large !
J aimerais developer l épaule de profils ! Tout les faisceaux !
polo^^
 
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