Ferencz a écrit:on dit que les dips peuvent tout à fait remplacer le dc, mais quelqu'un connait il une personne qui le fait en exo premier ?
Ferencz a écrit:et quel etait ton programme en gros ?
Ferencz a écrit:et tes resultats te satisfaisaient ?
Ferencz a écrit:pourquoi es tu passé au dc maintenant
Je me permet de donner mon avis donc je ne dis pas que c'est forcement vrai à 100% mais selon moi c'est vrai mais surtout parce que le développé couché est l'exercice à charge libre ou on peut charger le plus lourd, donc le muscle est très stresser. Mais de base la fonction principale des pectoraux n'est pas de "pousser" mais d'assurer l'adduction et la rotation interne de l'humérus donc en théorie on pourrait s'en passer.Fabrice SP a écrit:Le développé couché est le meilleur exercice pour les pectoraux.
paulribot a écrit:Je ne peux contracter que sur une tres petite amplitude. (bras long cage assez fine)
Quels programme conseillerez vous alors sans DC ?
Fabrice SP a écrit:
La version haltère est plus compliquée à réaliser et souvent moins efficace.
Manu a écrit:Fabrice SP a écrit:
La version haltère est plus compliquée à réaliser et souvent moins efficace.
tu pratiquais pourtant la version haltère à un moment si je ne me trompe pas. Certains ne font plus de DC mais du DCH et s'en sorte bien (Fabien S. par exemple). Cependant, je te rejoins sur la complexité du mouvement : il est plus dur de correctement se placer. Avec la version barre, on peut se caler correctement, bien placer ses omoplates avant de prendre la barre.
Manu a écrit:il est plus dur de correctement se placer. Avec la version barre, on peut se caler correctement, bien placer ses omoplates avant de prendre la barre.
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