AdrianJustme : Photos et Vidéos

par **Mr Jack** le 21/01/2013 21h57

Poste ton programme, qu'on voit ce qu'il vos.

par **adrianJustme** le 21/01/2013 23h09

Niveau : Serial looser 2ème chambre a air

Heuu ? Sa veux dire?

par **Mosv** le 21/01/2013 23h16

ca veut dire*

C'est sa signature...

par **adrianJustme** le 22/01/2013 00h18

Haaaaaaaaa x) je me sens ... ***

par **adrianJustme** le 22/01/2013 21h04

Mr jack désoler de pas avoir répondu avant,

Alors pour mon programme c'est assez...Spéciale.
Je ne fait jamais la même chose, a chaque entrainement (Série, Répétitions, Exercice).
La raison et que je ne souhaite pas que mon corps s'habitue, ainsi je fait varier l'intensité et le nombre de répétition, avec les séries à chaque entrainement du même muscle, ainsi mes muscle sont "Choquer" tout le temps.
Sa peut faire débat, mais pour l'instant sa porte ses fruit avec le peut de matériel a ma disposition ^^'

par **Rey Mysterio RM** le 22/01/2013 23h06

Pcq tu croies que t'es muscle sont pas choqué même si tu fais la même chose à chaque entrainement ?

Comme dit Rudy, temps que tu progresses sur un exo faut pas le changer.

Et c'est en rajoutant des reps et du poids sur chaque séance que le muscle grossit (à condition de bien manger aussi), le fait de changer d'exos tout le temps empêche d'être performant mentalement car tu perds l'habitude de l'exo et la progression est bien plus difficile.

par **adrianJustme** le 22/01/2013 23h22

L'exo en lui même change pas, mais sa façons de l'exercée

par **Mosv** le 23/01/2013 20h34

En gros t'as pas de programme, tu joues avec tes haltères..
Tu n'arriveras jamais à un bon niveau en changeant tous le temps d'exercices, comme le dit Rey Misterio, ton muscle grossis en augmentant les charges de tes exercices que tu choisies, et que tu penses les mieux pour ta morphologie. Tu dois donc te faire un programme comme tous le monde si tu veux progresser.
Je pense pas que ca fera débat ici...

par **billllly** le 23/01/2013 21h00

vous lui dites de changer ca façon de faire, alors que ce qu'il fait fonctionne pour lui ...

cf :"Comme dit Rudy, temps que tu progresses sur un exo faut pas le changer."
lui il progresse sur ses types de seance, il n'a pas à changer.

de plus, il ne demande pas des conseil à ce que j'ai pu lire.

par **Mosv** le 23/01/2013 22h32

Si il créer un log c 'est pour avoir des conseils, pas juste pour le plaisir de se montrer aux autres je pense

par **adrianJustme** le 24/01/2013 15h36

Oui je prend touts conseils et avis

Mais m'on entrainement a était plus que productif ! 15kg masse sèche en 1 ans et demi sans le régime hyperprotéiner ni même de complément, et avec peu de matérielle, ce n'est pas rien ! ^^
Mais je vais être super limiter car pour prendre du muscle j'en suis conscient, et je vais être dans une salle dans 1 ou 2 mois si tout va bien donc je vais revoir l'entrainement

par **Insane** le 24/01/2013 15h47

adrianJustme a écrit:15kg masse sèche en 1 ans et demi

par **Zac** le 24/01/2013 15h57

Tu es l'élu, amen. :idiot:

par **adrianJustme** le 24/01/2013 16h07

J'ai pas tout compris la :wtf:

par **Sakara** le 24/01/2013 16h21

J'ai pas tout lu mais 3*115 au DC c'est très bien mais pas extraordinaire, pas mal tout de même pour un an et demi de pratique.

Un de mes potes a aussi 17ans et fais 10@128 au DC... après 2 ans de muscu

donc ce n'est pas impossible.

En tout cas t'es bien tracé félicitations, je sais pas pourquoi mais la 3ème photo m'a fait pensé à Rudy :cool:

par **bentitanic** le 24/01/2013 18h32

Ton pote de 17 ans devrait faire les championnats de France.
Même si il pèse 120 kilos c est juste aberrant.
Concernant les 15 kilos sec, faut pas rêver au vue des photos il a pris certes du muscle mais aussi du gras.

par **mat43** le 24/01/2013 18h51

Sakara a écrit:Un de mes potes a aussi 17ans et fais 10@128 au DC... après 2 ans de muscu donc ce n'est pas impossible.

vidéo ou fake

par **adrianJustme** le 24/01/2013 18h56

Concernant les 15 kilos sec, faut pas rêver au vue des photos il a pris certes du muscle mais aussi du gras.

Ouai mais c'est minime

par **Insane** le 24/01/2013 19h12

mat43 a écrit:vidéo ou fake

+1

par **Sakara** le 24/01/2013 19h18

Alors j'ai aussi un autre pote de 20 ans et qui a fait au DC 4@100 après 3 mois, et un autre pote de 19 ans qui après 5 mois de muscu a fait 10@130 (lui a commencé avec 10@110) et 10@170 au squat, maintenant il a arrêté la muscu et s'est mis au mma et kick boxing

Si vous ne me croyez pas, envoyez moi votre facebook et je vous mettrai en contact avec celui que vous voulez

Mais bon quel interet es-je à mentir? C'est pas comme si je disais que c'était moi qui avait fait ces perfs

par **Sakara** le 24/01/2013 19h20

bentitanic a écrit:Ton pote de 17 ans devrait faire les championnats de France.
Même si il pèse 120 kilos c est juste aberrant.
Concernant les 15 kilos sec, faut pas rêver au vue des photos il a pris certes du muscle mais aussi du gras.

Lui fais 1m92 et 95kg, et on est belge

par **bentitanic** le 24/01/2013 19h35

Belge ou pas, ça change rien au fait que ce soit un mensonge, enfin sur ce forum on est pas à ça près j'ai l'impression.
Entre ceux qui donnent des perfs énormes sans les justifier et ceux qui changent leurs perfs après les critiques...

par **bentitanic** le 24/01/2013 19h37

En tout cas tes potes sont des champions :idiot:

par **Sakara** le 24/01/2013 19h43

J'ai dit belge car vous avez dit de faire les championnats français :idiot:

Bref si tu veux mon facebook pour les voir ^^

par **adrianJustme** le 24/01/2013 19h50

ntre ceux qui donnent des perfs énormes sans les justifier et ceux qui changent leurs perfs après les critiques...

Je me sens littéralement visée sur la deuxième partie, traite moi de fake temps qui t'y et ... Les perfs te parlent pas mes les résulta eux sont là. Sa sert a rien de reparler de sa, tu ne me crois pas c'est ton problème, je n'ai pas a me justifier. Voila pourquoi je déteste mettre des perfs sur un forum, toujours des gens qui sont la pour te critiquer et te traiter de menteur indirectement. Juste pour toi, une fois en salle je ferez une vidéo, et je la posterais. Mais plus question de parler de perfs sur forum...

par **bentitanic** le 24/01/2013 19h53

T es perspicase,oui tu peux te sentir visé.

par **adrianJustme** le 24/01/2013 20h02

par **chest83** le 26/01/2013 21h05

Crée ton log , c'est là on est vraiment la vie du forum SP , et c'est là ou tu pourras te fixer des objectifs perso ! Just Do it !

par **adrianJustme** le 03/02/2013 19h21

Mis a jours des mensurations !

13/01/2013:

Épaule: 119.4 cm
Poitrine: 106 cm
taille: 80
Bras: 38.1
Hanche: 85.1
Cuisse: 52.3

02/02/2013
Épaules: 120.5 cm (+0.9)
Poitrine: 106.4 cm (+0.4)
Taille: 79.1 (-0.9)
Bras: 38.6 (+0.5)
Hanche: 85 (-0.1)
Cuisse: 53 (+0.7)

par **adrianJustme** le 04/02/2013 23h53

Photos !

Les pecs sont tombant ou je rêve ?

A peine je commence la séance après 1 semaine d’arrêt (Foutu dents de sagesse)

par **adrianJustme** le 08/08/2013 21h11

Hey !! Me voilà de retour afin de partager ma progression

Voilà des nouvelle photo !! Sa pousse, sa pousse !!

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par **Sakara** le 14/08/2013 13h06

On voit que les pecs sont en point fort :cool: