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Isolation du grand rond en musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Isolation du grand rond en musculation ?

Messagepar Hadrien le 19/01 10h54

Bonjour à tous !

Je suis nouveau sur le forum, je ne sais donc pas si la question a déjà été posé, bien ayant déjà regardé quelques sujets.

Est-il possible de travailler le grand rond en "désactivant" le grand dorsal ?

Dan mon cas, j'ai l'impression que c'est mon grand dorsal qui fait tout le travail...

Je fais 71 kg, pour 1m82, et mon tour de poitrine est de 111cm, et je n'ai pas d'énormes pectoraux :D

Sur le site, il est dit que les 2 muscles travaillent ensemble, mais il est dit aussi que suivant notre morphologie, le grand dorsal peut plus travailler que le grand rond en traction prise large pronation...

Merci d'avance de votre réponse ! :)
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Isolation du grand rond en musculation ?

Messagepar Hersovyac le 19/01 11h08

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Isolation du grand rond en musculation ?

Messagepar Rudy le 19/01 18h19

La question est : Pourquoi vouloir isoler le grand rond et perdre du temps avec des conneries pareilles ? :super_lol:
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Isolation du grand rond en musculation ?

Messagepar Hadrien le 19/01 19h00

Ba je sais pas, c'est un peu comme isoler les vastes des triceps et mettant le bras le long du corps ou en arrière. Si on résonne comme ça, décliner son banc pour faire du barre au front est une perte de temps . Oui si le triceps se développe bien uniformément, mais non si on a la longue portion qui se développe mieux que les vastes... C'est peut être un peu du chipotage, je comprend, mais si il commence vraiment à avoir un écart... Après, si tu me dis que c'est une perte de temps parceque le grand rond se développe de toute façon avec le grand dorsal, alors là pas de problème...
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Isolation du grand rond en musculation ?

Messagepar Rudy le 19/01 19h16

Ce n'est pas comme le triceps ou si tu n'as pas de longue portion, en double biceps, ca rend pas.

La, que tu aies du grand rond ou du grand dorsal, et tu auras forcément un des deux, tu seras large :)

Le vrai problème du dos, c'est de prendre de la largeur et de l'épaisseur :)
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Isolation du grand rond en musculation ?

Messagepar Hadrien le 19/01 19h57

Ouai, c'est vrai que avoir un triceps complet est plus important qu'avoir un grand rond aussi développé que le grand dorsal, j'avais choisi un mauvais exemple. Et en réfléchissant, il a pas vraiment d'exemple qui fonctionne :lol:
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Isolation du grand rond en musculation ?

Messagepar JsDENTON le 16/05 15h59

Ben moi je comprend la velléité, je cherche à faire l'inverse :
Mon grand rond étant majoritaire, j'aime pas trop le profil que ça me fait avec cette boulasse à l'arrière de l'aisselle. Fin c'est les goûts et les couleurs, je trouve que c'est rude de répondre comme ça à une simple interrogation, le mec essaye juste de sculpter son corps à son gout quoi ^^'
Y en a qui préfèrent du haut de pec pour avoir un rendu plat et d'autre du bas pour faire plus relief, y en a qui aiment les gros traps et d'autres qui préfèrent qu'ils soient modérés par rapport aux épaules, chacun son truc quoi ^^'
Du coup si quelqu'un a des réponses pour " séparer " un peu les activités des deux muscles, je suis preneur. Puis ne serait-ce que par curiosité aussi ^^'
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Isolation du grand rond en musculation ?

Messagepar Rudy le 16/05 18h25

Ca marche mieux dans l'autre sens.
Là, si le grand rond a pris l'ascendant sur le grand dorsal, c'est cuit :)
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