Bonjour ,
j'aimerais avoir des précisions d'applications ( des précisions pas écrite sur la description des articles ) sur les deux exercices suivants :
- Développé couché haltère
J'aimerais savoir , si il est préférable de continuer à effectué la rotation interne lors de la monté des haltères , arrivé à un certains poids ?
C'est censé recruté d'avantage les pectoraux , c'est notamment mon but avec cet exercice , mais les peu de vidéo de membre du forum pratiquant cet exercice ou l'incliné , ne prend plus la peine d'effectué cette rotation arrivé à un certains niveau. Donc est-elle réellement utile pour gagner en muscle sur le long terme ?
- Barre au front allongé à la poulie basse
Plus superficiel comme question , mais j'ai décidé de passer hier à la poulie basse sur la barre au front dû à une barre triceps bomber rarement dispo !
Cependant , la barre droite de la poulie que possède ma salle est d'une taille légèrement inférieure à largeur de mes épaules . Cela aura t-il un impact ? Du style... risques de blessures augmenter ?vu que logiquement , plus la prise est serrée , et plus les triceps sont recrutés ?