Maxime Lrl a écrit:CE SOIR:
DMD: 4*8 @ 50kg +5kg Il a fallu forcer, j'ai perdu donc 6kg
DCS: 3*8 @ 75kg +5kg Idem j'ai perdu 6kg (en 1 mois)
Maxime Lrl a écrit:Bon we de Pâques les gars, je vais respirer l'air marin
darksim58 a écrit:Ça va tu n'as pas trop perdu sachant qu'en plus de cela tu es au régime!!
blogdavidf a écrit:9a veut dire que tu vas manger du saumon ce week-end?
Maxime Lrl a écrit:J'ai mangé des araignées de mer Trowww bon !
Maxime Lrl a écrit:CE SOIR:
Yates: 3*10 @ 91kg +1kg
Tirage supi poulie haute: 3*8 @ 80kg +6reps PR
Tirage uni poulie haute: 3*10 @ 55kg +2.5kg
Row H: 3*10 10 11 @ 42kg +7reps PR
Shrugs Barre: 2*15 @ 100kg +6reps -5kg
Shrugs H: 2* 19 18 @ 32kg +3reps
CCL: Les perfs continuent de grimper malgré le régime
Legend44 a écrit:Le troisième exo est impressionnant! tu dois bien charger en bilatéral
Maxime Lrl a écrit:Legend44 a écrit:Le troisième exo est impressionnant! tu dois bien charger en bilatéral
Ne te fie pas au poids Legend, c'est une double poulie, sur la simple je suis donc à 27.5kg... ça tape tout de suite moins ahah !
Maxime Lrl a écrit:Takumi, tu me félicites toujours sur mes quads j'ai remarqué Merci
darksim58 a écrit:Je ne sais plus si tu fais du pull-over ou si tu en as fais déjà beaucoup mais en tout cas ça m'a vachement aidé à m'épaissir. Je ne peux pas affirmer que ça m'a ouvert la cage mais j'étais vraiment une brindille de profil à mes début! Faudrait que tu choppes du pecs ma poule!!
Zeke a écrit:Ce qui je trouve balèze, c'est qu'il a bon DC vu son haut de corps.
Je pense que la photo lui rend pas hommage, mais c'est vrai que je saisie pas trop pourquoi tu as commencé une sèche ...
Maxime Lrl a écrit:
Idem pour les avants bras Tyson, impossible de prendre, même quand je les travaillais spécifiquement. Comme Rudy mes muscles sont très courts.
Garian a écrit:Ca frôle l'anorexie mentale le fait de sécher à ce niveau la quand même
Moi aussi j'aime vraiment les physique striés style fitness et tout,mais je me dit que faut prendre son mal en patience et faire un max de viande quitte à prendre du lard un temps avant de secher,si tu sèches alors que t'as pas ou peu de masse ça a aucun intérêt.
Pour les pecs c'est la merde oui,certains ont des cages énormes alors qu'ils poussent que dalle j'en voit tous les jours à la salle,mais c'est vachement génétique,y a vraiment le côté "grosse cage" qui rentre en compte,c'est pas que musculaire c'est aussi osseux et ça tu peux rien y faire.
Après faut toujours se dire que si tu gagnes 20 kilos sur ton bench en série tu prendras forcément des pecs si ta technique est bonne,mais on a quand même vachement tous un physique conditionné par la génétique,plus que par la pratique de tel ou tel exo.
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