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Maxime Lrl : Musculation Training Log

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Maxime Lrl : Musculation Training Log

Messagepar Maxime Lrl le 28/04/2014 12h51

News pour ceux qui ne m'ont pas sur facebook:

Je suis tombé de 2m50 de haut samedi, j'ai passé le we entre le chu et la clinique de la main, ce matin également.
J'ai une luxation retro lunaire du carpe et le scaphoïde cassé. j'ai eu 2 opérations dont une lourde de 4h avec greffe d'os.
Résultat 6 semaines d'atèle + 3/5 mois de rééduc... Je continuerai juste les jambes quoi. Je vais finir sacrément maigre ^^
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Messagepar Tyson Mike le 28/04/2014 13h13

Sale nouvelle ça, l'essentiel c'est que l'opération se soit bien passé, la muscu c'est secondaire tu auras tout le temps de refaire ton retard par la suite! C'est arrivé comment?
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Messagepar Maxime Lrl le 28/04/2014 13h38

Je suis tombé d'un bang géant, en voulant redescendre mes mains ont glissé.
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Messagepar Zeke le 28/04/2014 14h16

Oh la vache :(
Tu t'es pas loupé visiblement ! 2 opérations quand même ...

Et niveau taf, tu fais quoi ? T'es en arrêt ou pas ?
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Messagepar biscoto le 28/04/2014 15h29

ah merde!
bon retablissement max' ;)
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Messagepar darksim58 le 28/04/2014 16h13

Un banc géant, putain il n'y a pas de garde corps :rolleyes: !
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Messagepar Maxime Lrl le 29/04/2014 20h36

Merci.
Ouai donc désolé je vais pas être très présent pendant un temps, mais je ne vous oublie pas ;)
Je ne fais pas de roman, c'est bien trop chiant d'écrire à un doigt ^^
La bise les gars
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Messagepar Zeke le 29/04/2014 20h51

Tu vas devenir ambidextre :)
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Messagepar takumi le 02/05/2014 08h49

Maxime Lrl a écrit:Merci.
Ouai donc désolé je vais pas être très présent pendant un temps, mais je ne vous oublie pas ;)
Je ne fais pas de roman, c'est bien trop chiant d'écrire à un doigt ^^
La bise les gars

et tu fais comment avec ta copine, si tu as besoin d'aide Image





:lol: :lol:
:arrow:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 02/05/2014 16h05

Rhooo Taku :lol: :lol: !
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Messagepar blogdavidf le 07/05/2014 09h09

Oups la tuile! A + tard alors... :confused:
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Messagepar romain16 le 07/05/2014 09h15

sacrée taku :lol: :lol:

merde alors :confused: si ta besoin quond te conduise avec ta bm je suis la :idiot: :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Maxime Lrl le 13/05/2014 16h59

Salut les gars

Alors des news, toujours avec mon orthèse, on m'a retiré mes points ce we, il me reste donc 4 semaines comme ça. Ensuite viendra la rééduc, je pense en avoir pour 3 à 4 mois.
Pour le moment je fais quelques petits mouvements avec mes doigts et mon bras que je n'arrive toujours pas à tendre...

Pour la muscu c'est compliqué parce que ça m'a bien bousculé quand même donc grosse baisse de forme, grosse fatigue. J'ai testé des squats à PDC, j'ai fais 5 séries 211reps en tout, puis 3 série de fentes, 5 séries de mollets et un peu d'abdo lundi dernier, je me suis payé 4 jours de courbatures !! Le vendredi j'ai essayé une séance en salle, à 60% de mes capacités et j'ai jamais eu les muscles aussi douloureux de ma vie, le soir j'ai fais une crise d'hypoglycémie et j'ai dormi 12h !

Ce soir je retente tranquilou... je maintiens mon poids et me fais plaisir sur la bouffe.

Je jette un coup d'oeil à vos logs régulièrement, même si je poste pas , vous inquiétez pas je surveille ;)

Bise les gars
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Messagepar darksim58 le 13/05/2014 17h08

Content d'avoir de tes news! Ça ne doit pas être évident si tu as des médocs anti-douleurs et autres ça met à plat, tu es bien courageux d'avoir déjà "repris", enfin du moins tu fais ce que tu peux pour le moment.
Bon courage.
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Messagepar Maxime Lrl le 13/05/2014 21h35

Merci mon gars :)
Je n'ai plus de medocs depuis la fin de la 1e semaine déjà ;)
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Messagepar seblime le 13/05/2014 22h10

putain je viens de lire tes mauvaise nouvelle ... je te souhaite bon courage max ! tes potes SP te soutienne !

et je veux bien ton FB en privé si tu es OK ;)
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Messagepar Morgan63 le 15/05/2014 21h00

Bon rétablissement à toi Maxime ! Prend le temps de te soigner, tu aurais pu te tuer !
Courage, grosse bise !
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Messagepar Maxime Lrl le 19/05/2014 20h43

Merci beaucoup Morgan et Seb :)

J'ai quelques photos souvenirs:

Après une première opération aux urgences sous anesthésie générale (9h d'attente), une nuit de douleur puis 4h d'intervention à la clinique de la main le lendemain apres-midi:

20140427_171056.jpg



Après 10 jours:

20140506_095112.jpg


20140506_095120.jpg


20140506_095132.jpg



6 Broches

20140506_101343.jpg




Ce soir j'ai fais une séance de jambe, la forme repointe le bout de son nez mais je ne force pas trop quand même, dans l'ensemble la séance de ce soir a été plus facile que celle de mardi dernier alors que j'ai mi plus lourd. J'en profite également pour caser du velo 30min une fois par semaine, ptet deux par la suite et plus longtemps mais là ça me fatigue trop.
Ca fait du bien de se sentir revivre :)


Les gars je suis un peu vos logs, vous avez l'air tous au top en ce moment ça fait plaisir à voir!
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Messagepar seblime le 19/05/2014 20h49

sale !
bon courage mon ami ! remet toi vite de tout ca ;)
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Messagepar Zeke le 19/05/2014 22h46

Content de voir que ça va mieux :)
6 broches ... tu t'étais vraiment pas loupé !
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Messagepar biscoto le 20/05/2014 07h53

bon retablissement max et bon courage!! ;)
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Messagepar blogdavidf le 20/05/2014 12h02

La grande forme! :idiot:
Bon rétablissement!
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Messagepar romain16 le 20/05/2014 19h36

:eek: 6 broche sa rigole pas moi je vomis et je tombe dans les pomme si sa m'arrive :p bon rétablissement et fais attention a la reprise des bras :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Maxime Lrl le 20/05/2014 20h33

Merci les gars

romain16 a écrit::eek: 6 broche sa rigole pas moi je vomis et je tombe dans les pomme si sa m'arrive :p bon rétablissement et fais attention a la reprise des bras :)


Quand on projette ça sur soi j'imagine que ça impressionne oui mais perso ça m'a pas choqué plus que ça, sur le coup j'avais presque envie de le remettre tout seul en place (ça aurait été une très mauvaise idée ahah) et je suis allé à pied et en tram aux urgences.

Pour la reprise des bras, ne comptez pas sur une telle séance avant minimum octobre je pense...
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Messagepar takumi le 20/05/2014 20h52

p#tain 6 broches sur un poignet, enorme, tu n'as pas rigolé quand tu es tombé :eek: :eek:
retablis toi Max :D
profite pour achever les jambes, tu sera que plus fort quand tu reprendra le haut :cool:
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Messagepar darksim58 le 21/05/2014 05h54

Tout ça pour arrêter les développés :idiot: !
Tu ne t'es pas loupé :confused: .
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Messagepar Tyson Mike le 21/05/2014 07h30

En effet,pas cool! Bon courage! ;)
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Messagepar Maxime Lrl le 22/05/2014 22h03

Les news du jour: je vais passer 4 mois en tout avec mon orthèse, mon prochain rdv est le 28 août pour savoir si la greffe a bien pris et qu'on peut retirer les broches. Si oui à partir de septembre commencera la rééducation donc mon retour en musculation si il y a sera en 2015.

Voilà voilà... bonne continuation à vous les gars ;)
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Messagepar Kent le 23/05/2014 12h43

Ca fait plaisir d'avoir de tes news Max, ne lâches rien ;) !
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Messagepar Zeke le 23/05/2014 14h58

2015 !
Ca te laisse du temps pour faire du cardio et bosser tes mollets en courant :lol:

Allez petit Nantais, sois fort !
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Messagepar seblime le 03/06/2014 21h30

quoi de neuf max ?
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Messagepar Maxime Lrl le 05/06/2014 23h06



Je garde l'orthèse jusqu'à fin aout le temps que la greffe prenne et que tout se consolide. On enlèvera surement les broches en septembre et après c'est parti pour une réeduc monstrueuse !
Je pense que je pourrais reprendre entre mars et septembre 2015.

En attendant bah je suis dépendant donc ça m'énerve, on me trimballe partout et je peux pas faire ce que je veux. Sinon ça va. Je me remange comme quelqu'un de normal maintenant ahah. Je dois faire plus que 74kg et mon bras gauche a bien coulé !

Je fais une séance de jambe par semaine et un à deux cardio si je peux. (Velo)

J'espère que tout va bien pour vous les gars!

La bise :)
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Messagepar lanch0t le 14/06/2014 11h14

Courage max !
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Messagepar takumi le 14/07/2014 10h46

un peu de news gros
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Messagepar Maxime Lrl le 21/07/2014 12h52



Hello Takumi
Mon bras a l'air de se remettre bien c'est cool, la semaine dernière j'étais en vacances, un peu chiant de pas pouvoir se baigner intégralement et pas pouvoir faire le foufou dans les vagues mais bon c'est comme ça.
J'ai trouvé mon poids de forme je crois, 72/73 kg, au lieu de 79 en décembre dernier. J'ai quand même un sacré coup diminué, mon bras gauche doit faire plus que 32cm ahah.
Du coup je pense même plus à la muscu, j'ai pris vachement de distance et j'ai même la flegme d'y aller maintenant (pour les jambes ou le cardio), on verra si je retrouve l'envie en 2015 mais de toute façon ça sera moins "à fond dedans" qu'avant.

Dark si tu vois ça: tu gères bien ta sèche putain ça envoie !!!

A plus les gars
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Messagepar lanch0t le 25/07/2014 21h07

mais euh !! après tu peux faire de la musculation sans forcement être méticuleux partout..
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Messagepar darksim58 le 25/07/2014 21h21

Faut pas se forcer ma poule, le principal c'est que tu sois heureux!!




"Dark si tu vois ça: tu gères bien ta sèche putain ça envoie !!! "

Merci ça fait plaisir, du coup on fait presque le même poids :p !
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Messagepar takumi le 04/08/2014 09h49

cool que ton bras aille mieux, ca fait plaisirs a lire :)
pour la salle, pas grave, l'envie reviendra avec le temps :)
soigne nous ca avant de songer a aller en salle ;)
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Messagepar takumi le 26/09/2014 09h11

je te suis un peu sur FB , mais pas tout le monde, un peu de news ??
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Messagepar devinci le 26/09/2014 11h30

oui, tu en est ou?
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