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darksim58 a écrit:Mais bon je commençais à avoir un sacré paillasson
Maxime Lrl a écrit:Je ne tends pas les bras à fond je m'arrête juste avant.
Maxime Lrl a écrit:Et non je ne pense pas que ça change grand chose, il a dû le faire comme ça pour la vidéo histoire qu'on voit bien.
D'ailleurs ça ne me viendrait pas à l'idée de monter sur la machine à l'envers, j'aurais limite peur qu'elle bascule en avant (elle est pas très stable celle de notre salle)
clem11 a écrit:T'es quand même pas mal au DC !! A combien tu tapes en max environ ? Tu te fixes un programme avec objectif ?
@+
Maxime Lrl a écrit:Je me suis fixé un max à 120 pour le 1er juillet 2013. Dans l'idéal rattraper mon pote qui est à 138kg et 16*100... :S
J'ai réussi 110 mais en trichant de 6/7cm donc 105kg (je descends plus jusqu'en bas car mon épaule craque).
clem11 a écrit:Maxime Lrl a écrit:Je me suis fixé un max à 120 pour le 1er juillet 2013. Dans l'idéal rattraper mon pote qui est à 138kg et 16*100... :S
J'ai réussi 110 mais en trichant de 6/7cm donc 105kg (je descends plus jusqu'en bas car mon épaule craque).
Ah ouais pas mal quand même ! Bon la 138kgs je pense que y a encore de la marge quand même mais rien que 100/1010 kgs ça me fait rêver moi...
Maxime Lrl a écrit:Tractions 3 séries 6kg de lest: 10 10 9 soit -4 -4 +1 (le rouge provient du fait que je tens les bras quasi à fond alors qu'avant pas du tout donc plus dur :S)
Maxime Lrl a écrit:J'espère faire mieux la semaine prochaine !
Maxime Lrl a écrit:1 série de SDT à 70kg 5 rép pour le fun et pour voir comment se comporte mon dos ... à priori bien, je ferai désormais une petite série de 5 toutes les semaines.
Maxime Lrl a écrit:@Wizdom : oui j'ai les biceps courts voir même très courts ... mais je ne tends pas les bras non plus, j'arrête juste avant le verrouillage.
Et merci de me donner la motivation de faire mieux
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