salut à tous je suis nouveau sur le forum praticant depuis bientot plus 2 ANS tout d'abord en entrant dans cet discipline c'était pour maigrir car jfaisait 120KG pour 1m80,obése quoi.;mnt sa va mieux c'est devenu une passion jfait actuellement 83KG et suit un régime séche actuellement depuis un mois.
voila j'ai 2 gros point noir en muscu,j'éspère que je serait assez clair;voila
le 1er est que je n'arrive pas à congéstioner sur le haut des pecs,pas de prb pour le bas ,méme en suivant les programme du site,avec les séries de 100 etc; sur l'incliné jsent plus l'avant de l'épaule et les triceps,jc plus quoi faire à part Ptéte un mouvement qui l'isolerai totalement,mais quoi par éx?;
le 2" truc c au niveau des quadriceps,dés que je les sollicite au squat par éx juste en commençant à m'échauffer par éx une série de 20 mes cuisse sont blindé de sang comme hypertrofié ,jpeu plu rien faire,pareil pour le vélo méme sensation au bout de 10 MIN obligé d'arrété;j'ai un ami qui me dit que c'est Ptéte parcque j'était gros avant et que j'ai surement une mauvaise circulation sanguine au niveau des cuisses, que l'apport en oxygéne ne fait pas corréctement vaisseaux surement petit,si c sa qu'ést que je peut y faire?
jvous remercie d'avance pour vos réponse;
au passage super site,tout est intérréssant et bon à prendre;bonne continuation,
ps:(impréssionant le parcours de rudy ,chapeau)