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Je ne sens pas mes deltoïdes postérieurs !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Je ne sens pas mes deltoïdes postérieurs !

Messagepar guigs62910 le 20/01/2013 02h45

Bonsoir

Alors j'ai une question peut être qui vous paraît bête .. mais pour moi non .. bref
En faisant du reverse pec deck je ne sens pas mes épaules posterieures travailler mais mes trapèze, concernant l'oiseau a la poulie j'ai plus mal au épaule qu autre, plus une douleur articulaire qu'une douleur qui montre que le muscle travail .. bref je voulais savoir quelle sont les meilleures exercices pour les développer ..? (PS: j'ai déja rechercher sur pas mal de site)
Merci Guigs,
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Messagepar sebinou91 le 20/01/2013 09h39

Oiseau, oiseau dur banc, face pull, rowing coude écarté, oiseau unilatérale poulie basse, ....
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Messagepar Le Docteur le 20/01/2013 10h06

Si c'est vraiment un pec-deck, ça ne m'étonne guère. Le top pour ça c'est une machine à écarté à l'envers. Mais le pec-deck (butterfly, pec-machines, etc, comme on veut) ça doit effectivement plutôt être sur le trapèze.
Bouffez des légumes b... !
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Messagepar Rudy le 20/01/2013 18h56

Essaies de la faire à un bras, cela devrait changer la donne aussi :)
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Messagepar guigs62910 le 20/01/2013 19h41

d'accord, merci a tous ! j essayerais ca demain si le temps me permet de me placer a la salle ..
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