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mat78570 : Musculation Training Log

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mat78570 : Musculation Training Log

Messagepar mat78570 le 21/01/2013 20h59

Bonsoir à tous, je m'appelle Mathieu 19 ans 1m85 pour environ 85kg, je viens depuis quelque temp lire vos articles en tete de page et j'ai donc décidé d'ouvrir un carnet ce qui me semble plus judicieux et plus interessant pour partager la meme passion qui nous unis.
Je suis militaire depuis maintenant plus de 2 ans et actuellement en opération au Mali (comme vous pouvez le constater aux infos), je suis un passionné de la sculpture du corp humain et je m'investie au mieux dans ce sport qu'est la musculation.
Je n'ais pas de routine particuliere pour l'instant étant donné que je suis en opération et donc pas fixe au niveau de mes horraires et de mes journées!

Je mettrais des photos vidéos mensurations et une routine en place quand je serais plus posé pour m'entrainer.

Training today: pecs

dev couché:
1x10@40kg
1x8@60kg
1x6@80kg
4x6@90kg

Ecarté couché:
1x12@12,5kg
3x12@15kg

Dev haltère incliné:
1x8@25kg
4x6@30kg

dips penché:
3x15 reps

pull-over:
3x10@22,5kg

Bilan:
Bonne sensation général reprise du travail un peu plus lourd qu'avant pour objectif faire du muscle en restant propre et pousser des tonnes :super_lol:
Demain photo à froid et après la séance de biceps-triceps.
Bonne soirée les gars
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Messagepar darksim58 le 21/01/2013 21h06

Bienvenue!

Tu es sur le meilleur forum pour partager ta passion :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
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Messagepar mat78570 le 21/01/2013 21h48

J'ai remarquer :cool:
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Messagepar vida-91 le 21/01/2013 21h59

Bienvenue :cool:
Un peut pres meme taille meme poid a quelques kilos pres :)
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Messagepar mat78570 le 22/01/2013 19h42

Bonsoir les gars, j'ai pris des photos mais je n'arrive pas à trouver un hebergeur qui ne beugue pas donc pas moyen de les poster a moins que vous avez une solution.

training today Triceps-Biceps:
(Je mets que les séries de travail)

Barre au front:
4x6@48kg (une barre ez fait 8kg?)

Curl haltère sur banc incliné 45degré:
4x10@17,5kg

poulie haute pronation triceps:
4x12@ toute la pille :cool:

curl barre olympique large:
3x8@36kg

Triceps kickback à 2 mains derriere la tete:
3x15@25kg

Curl concentré debout:
2x12@15kg
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Messagepar enzohulk le 22/01/2013 19h54

pas besoin d'hebergeur sur se site :p
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Messagepar mat78570 le 22/01/2013 19h59

comment faire alors? c'est ma premiere sur un forum lol
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Messagepar takumi le 22/01/2013 20h29

mat78570 a écrit:4x6@48kg (une barre ez fait 8kg?)

bonjour et bienvenue a toi,
une barre EZ ( en tout cas la mienne ) fait 6.4kg
cdlt
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Messagepar takumi le 22/01/2013 20h31

tu fait "repondre"
ensuite , en bas du cadre de ta reponse, il y "options" et "transferer une piece jointe", tu clic sur le second
tu choisis ton fichier
tu l"ajoutes"
et normalement c'est tout bon.
cdlt
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