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Choix troisième exercice dos

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Choix troisième exercice dos

Messagepar Agrobule le 22/01 21h47

Salut à tous :)

Ma séance dos se composant comme ceci: 3 séries de chaque

Tractions prise large devant
Tractions prise neutre
Rowing à la poulie basse prise supination, pronation ou neutre?

Je pensais partir sur du supination pour équilibré, je suis dans le vrai ou y a mieux à faire?

Ps j'ai relu le programme super dos et les fiches des exercices mais je suis toujours dans le doute lol

Merci pour vos réponses ;)
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Messagepar marco59 le 22/01 21h59

j aurai opté pour rowing haltere plutot (bucheron ) sinon pour la prise essaie et choisie celle ou te te sent le mieux p etre !
devenir différent implique de faire des choses différentes...
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Messagepar KilianS le 22/01 22h26

Soulevé de terre!!!!
un dos sans lombaires musclés c'est pour les tapettes ;)
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Messagepar Clefs-à-Mollets le 22/01 22h50

A mon avis tu peux rajouter du soulevé de terre,
par contre je te conseille de le mettre en 1er parce que c'est vraiment épuisant comme exercice :idiot:
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Messagepar Agrobule le 23/01 10h04

Le soulevé de terre j'en fais déjà quand je fais mes cannes (soulevé de terre jambes tendues).

Pour les haltères elles s'arrêtent à 34 kg :confused:
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Messagepar Morgan63 le 23/01 11h09

À mon avis tu ne devrais pas écouter n'importe qui :idiot:
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Messagepar Rolvate'ska le 23/01 11h10

Sois rowing supi ou alors meadow row :)
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Messagepar Agrobule le 23/01 11h11

J'espérais que Rudy passe dans le coin surtout. ;)
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Messagepar Agrobule le 23/01 11h14

Merci Rolvate'ska mais en fait j’évite la barre car les lombaires en statiques je m'étais blessé (pour une fois je le faisais strict devant 3 types qui me regardaient lol). Sinon en mettant un à coup avec le dos nikel mais l'osteo m'as dit c'est pas mieux tu vas te tasser les disques ...
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