Bonjour à tous,
Je suis nouveau sur le forum donc je me présente.
Je m'appelle David j'ai 22 ans, je mesure 1m78 pour
un poids du corps de 77kgs actuellement. J'ai commencé
la musculation avec des pompes il y'a un an et demi, et
me suis mis a la musculation en salle il y a un an.
mais cela fait seulement 6 mois que surveille ma nutrition
pour optimiser mes performances.
J'ai commencé avec le programme prise de masse au
DC sur trois mois. Aujourd'hui mon 1RM a cet exercice est
a 120kg (grâce a ce programme )
Avant d'expliquer mon soucis je précise que j'ai bien lu et
regardé les vidéos du programme Super Pectoraux et les sujets
de Rudy mais j'ai ne sais pas ou je me situe.
Donc mon soucis est que, comme beaucoup, je ne sens presque
pas mes pectoraux travailler pendant ma séance des pectoraux.
Ce sont les triceps qui "font tout le travail", mais en plus de cela
j'ai l'impression d'être dans le cas "longs avants bras, et petite
cage thoracique. De plus, de base je suis plutot large d'épaule..
Donc je ne sais pas quel programme adopter..
Avez vous des conseils ?
J'ai essayé hier de m'échauffer les pectoraux avec des séries longues
d'écartés a la machine, j'ai l'impression de les avoir plus senti, mais
c'est peut être psychologique.
En espérant ne pas avoir crée le meme topic que quelqu'un dautre
dans le même cas que moi.
Cordialement,
David