Salut à tous,
Je vais faire simple, je me suis blessé en septembre dernier (contracture au dos) du coup j'ai fait strictement aucune séance de muscu (et d'activité physique) pendant 4 à 8 semaines (j'ai repris au bout de 4 semaines les exercices qui me sollicitaient pas le dos et intégrer les autres petit à petit).
Voilà le soucis, je trouve que pour seulement 1 à 2 mois d'arrêt j'ai énormément baissé en perfs, jugez vous mêmes :
dernière séance traction avant blessure (17/9) : 11/9/9 à bw+23kg
à ma reprise (29/10) : 10/9/8 à bw15kg
dernière séance (21/1) : 10/10/9 à bw+21kg
dernière séance curl barre avant blessure (14/9) : 7/8/8 à 46/44/40
à ma reprise (12/10) : 7/8/5 à 40/38/36
dernière séance 25/1) : 10/9/12 à 42/42/36
J'ai pris ces deux exercices à titres d'exemple c'est à peu prés pareil sur le reste, ça me semble énorme comme baisse pour seulement 1 mois de non activité sur ces deux exemple.
J'ai déjà repris depuis 3mois et demi et j'ai toujours pas récupérer mes perfs et j'en suis encore loin genre au curl barre comme on peu le voir (sachant que j'ai toujours bouffé pareil, autant dormi, pas plus stressé, quasiment le même programme).
J'ai toujours entendu "ouais quand on arrête la muscu on reprend vite" .... bah putain ... alors oui ça remonte et je m'inquiète pas pour revenir au niveau auquel je m''étais arrêté mais plusieurs mois de perdus pour revenir à niveau juste pour une petite blessure ça fout la haine.
C'est peut être tout à fait normal après je dis pas.. vous en pensez quoi ? Merci d'avance pour vos avis.