Mymy powerlifter : Force Training Log

par **Skymacpower ´s force** le 30/11/2013 20h01

http://youtu.be/6JhjPQwY3yI

par **Skymacpower ´s force** le 30/11/2013 20h01

http://youtu.be/xN1yMRkcojA

par **morgan56** le 30/11/2013 20h10

Bravo pour ta compet et pour ton titre !!!

par **ryu** le 30/11/2013 21h13

oui bravo , 233 kg au terre , bein mon salaud !!!!!!!!!!!!!! t'as bien progressé , les gars m'avait dit qu'il y avait une compete a fougeres today et j'ai completement zappé de passé :confused:

par **Skymacpower ´s force** le 01/12/2013 02h54

morgan56 a écrit:Bravo pour ta compet et pour ton titre !!!

Merci

par **Skymacpower ´s force** le 01/12/2013 02h55

ryu a écrit:oui bravo , 233 kg au terre , bein mon salaud !!!!!!!!!!!!!! t'as bien progressé , les gars m'avait dit qu'il y avait une compete a fougeres today et j'ai completement zappé de passé

Merci oui t'aurais du passe c'était sympa

par **pierre payet** le 01/12/2013 18h19

ils te la donnent bonne les 233?

par **Skymacpower ´s force** le 01/12/2013 21h21

Non quatrième barre pour le délire compete fini

par **Chris J.** le 02/12/2013 09h57

Super barre pour une 1ere comp de saison

par **Enemyse** le 02/12/2013 12h46

Bravo à toi !

par **Skymacpower ´s force** le 02/12/2013 13h16

Chris J. a écrit:Super barre pour une 1ere comp de saison

Merci

par **Skymacpower ´s force** le 02/12/2013 13h16

Enemyse a écrit:Bravo à toi !

Merci

par **D-Will8** le 02/12/2013 13h21

Bravo mec ! belles barres, t'as fait le taf derrière, c'est mérité

par **Johnny Davidz 2** le 02/12/2013 14h14

Bravo Mymy
Le tout RAW c'est beau!

Moi samedi même caté, même compète (ma première en FA), je vais essayer d'approcher le même total :lol:

Que notre cyber compète recommence!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 04/12/2013 11h03

encore felicitation mymy !! content de tavoir vu motivé!! jpense que c le faite que je soit la ca ta boosté

par **Johnny Davidz 2** le 04/12/2013 13h37

J'avoue! Moi ça m'aurait boosté.
Et je pense qu'au Bench on aurait vu une bosse ds ma combi du coup

par **Skymacpower ´s force** le 04/12/2013 16h09

Merci pour vos commentaires

par **Skymacpower ´s force** le 09/12/2013 19h53

Lundi 2 Décembre 2013

Échauffement

Squat avant : 3*5@100 sans ceinture

Squat : 3@155 pas de jus

Développe couche : 1@130 la flemme pas de jus j'arrête

Vendredi 6 Décembre 2013

Échauffement

Squat : 2@165

Développe couche : 3@136

Rowing barre

La flemme

par **Skymacpower ´s force** le 09/12/2013 19h58

Lundi 9 Décembre 2013

Échauffement

Squat : 4@165/5@135/5@117.5

Squat avant : 10@70/10@80/3@90. La flemme

Développe couche : 5@135/5@112.5/5/95

Pull over

Lombaire etc

par **Skymacpower ´s force** le 09/12/2013 20h01

http://youtu.be/twf9WN38dA4

par **Skymacpower ´s force** le 09/12/2013 20h02

http://youtu.be/UWUvZCaCBX4

par **Skymacpower ´s force** le 11/12/2013 21h21

Mercredi 11 Décembre 2013

Échauffement

Soulevé de terre tradi : 4@205Pr

Développe couche : 3@140

Squat : 1@170 facile puis petite douleur pas tenté plus

Exercices assistance dos bras pec jambes

Youtube · par **romain16** le 11/12/2013 21h51

félicitation pour par contre tes disque sur ton bench il sont tout petit :eek:

par **alexluthor** le 11/12/2013 23h43

Bien joué Jerem, ça remonte bien ici, 4 à 205 PR au terre? tu as fait beaucoup mieux que cela il me semble?

par **Skymacpower ´s force** le 12/12/2013 06h32

Oui en sumo

par **morgan56** le 12/12/2013 11h01

Fort le tradi !

par **Skymacpower ´s force** le 18/12/2013 19h45

Mercredi 18 Décembre 2013

Échauffement

Squat : 5@145/2@170/1@175/5@150/5@120

Squat avant sans ceinture : 10@70/8@90/4@105

Good morning

Développe couche : 5@120/4@140/2@150PR/5@125/5@95

Leg curl

Rowing barre

Abdos + auto-massage