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Mymy powerlifter : Force Training Log

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Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar D-Will8 le 22/12 15h12

Bravo mec !!! énorme le couché, la claque je la trouve largement bien moi :o ils en imposent des plus longues en ffhmfac d'habitude ?
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
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Messagepar kev74 le 22/12 18h53

pas mal mais en effet la claque est courte
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Messagepar Skymacpower ´s force le 23/12 03h32

D-Will8 a écrit:Bravo mec !!! énorme le couché, la claque je la trouve largement bien moi :o ils en imposent des plus longues en ffhmfac d'habitude ?

Ah oui carrément mais bon du moment que c'est stabilise faut pas attendre et puis je sors ma barre des racks
Merci en tout cas pour ton com
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 23/12 17h40

Bravo pr ton PR, T hot en ce moment!
160 c joli
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Messagepar ryu le 23/12 18h45

oui ça le fait 160 raw en compete , mais ... faut continuer à monter encore !!! :mad:
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Messagepar alexluthor le 23/12 19h21

Bien joué les 160 ;)
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Messagepar Skymacpower ´s force le 23/12 21h28

Merci les gars c'est sympa

Lundi 23 Décembre 2013

Échauffement

Squat : 5@151/3@176PR5@156

Développe couche : 5@127.5/2@150/5@130 j'avais la 3 eme je pense a 150 j'étais mal place ...

Soulevé de terre tradi : 5@181/4@211PR/1@221

Circuit

J'ai bosse tout le corps séance de 3h30 lol je suis en vacances et je refais de la muscu peu être vendredi pas avant
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Messagepar alexluthor le 23/12 22h08

Superbe séance, t'as la gouache mon cochon ;)
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Messagepar Math.l le 23/12 23h05

Enorme ce log !

De belles perfs !
Carnet d'entraînement: viewtopic.php?f=28&t=28957
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Messagepar Skymacpower ´s force le 23/12 23h20

Merci

Je vais pas tarder a arrêter la force ...
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Messagepar attila le 24/12 15h03

Ah bon pourquoi ?

Belle barre au couché :cool:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
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Messagepar Skymacpower ´s force le 24/12 18h20


Parce que je pense que tu n'es pas plus gagnant à force pendant des mois ...
C'est mon point de vue
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Messagepar attila le 24/12 23h07

Ca dépend de tes objectifs et de ta façon de gérer ton entrainement je pense.
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar morgan56 le 26/12 21h03

En forme , bravo pour tout ces PRs !
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Messagepar Skymacpower ´s force le 30/12 21h02

Lundi 30 décembre 2013

Échauffement

Développe couche : 10@20 10@40 10@60 10@80 10@100 10@120 7@130 2@140

Soulevé de terre tradi : 10@40 10@60 10@80 10@100 10@120 10@140 10@160 10@180 4@200

Squat : 10@40 10@60 10@80 10@100 10@120 10@140 2@160
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/01 17h54

Bonne année mec!
Belles perfs. Je te remercie, j'aime avoir qq'un ds mon viseur, ça m'aide à progresser!
Tous les 2 en open - 93, et toi devant! J'aime ce rôle d'outsider!
Je nous souhaite un bon casse croute ensemble (saucisson rouge) lors d'une future finale France FA RAW ;)
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Messagepar Skymacpower ´s force le 08/01 18h51

Bonne année à tout le monde

Désolé pas trop de new car beaucoup de séance de merde depuis début de l'année j'avais un peu de jus ce soiŕ donc dernière séance de fort aujourd'hui je vais juste faire un rappel la semaine pro compétition de fa pas ce weekend mais l'autre ...

Cette année a été difficile pour moi des douleurs toute la saison j'ai hâte d'arrêté la force et reprend les bases et énormément d'étirement cela sera la clé de la réussite je bosserais tout mes points faible et j'espère être fort pour la saison pro en raw logiquement

Mercredi 8 janvier 2014

Échauffement

Squat : 5@60/5@85/5@110/5@135/5@160/3@170/1@180

Développe couche : 5@60/5@80/5@100/5@120/5@137.5/3@145/1@152.5

Soulevé de terre : pas trop de jus 5@85/5@115/5@145/5@175/4@205/1@215

Étirement
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Messagepar Skymacpower ´s force le 14/01 18h53

Lundi 13 janvier 2013

Échauffement

Squat sans ceinture : 5@60/5@85/5@110/5@135/4@160/1@170

Soulevé de terre tradi sans ceinture : 5@85/5@117.5/5@150/5@180/1@210

Développe couche : 5@55/5@75/5@95/5@115/5@135/1@145 a la claque puis 1@160 normal pour le fun
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Messagepar Royal Eagle le 14/01 22h58

Super log et grosse perfs !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar morgan56 le 15/01 14h44

Merde pour dimanche !!!
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 18/01 14h13

Bonne chance pour ta compète
J'te sens bien sur un 555 total! ;)
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Messagepar morgan56 le 21/01 16h50

Trés bonne compet pour Mymy avec que des barres raw , vraiment tres fort hate de voir le résumé !!!
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Messagepar Skymacpower ´s force le 21/01 19h12

Dimanche 19 Janvier 2014

J'ai pas dormi de nuit je voyais l'heure tournée péter des câbles réveille à 6h du mat départ à 8h deux bonne heure de route rince pas d'influx magnésium guarana les effets ressenti qu'à moment de ma première barre au terre sinon rien pas de motivation résume

Poids de corps 92.5

Squat 170 /185 Pr/ échec à 192.5
Dc 145/échec à 157.5
Terre 210/230/240Pr

Total 570 +32 par rapport à l'année dernière avec 1kg de moins j'avais sans doute les 155 au bench donc je considère 42 kg de progression assez content au vu de ma nuit ...

Reprise d'un training plus cool hâte d'être à l'année pro
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Messagepar Skymacpower ´s force le 21/01 19h13

Ah oui pour le terre j'ai tiré en tradi l'année dernière 210 en sumo
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Messagepar ryu le 25/01 12h34

Gros bravos , super perfs !!! tu devrais continuer la force sur le terre et le squat si tu n'es géné qu'au couché
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 25/01 13h08

BRAVO MYMY
J'avais pas vu ton résumé de compète
570 c'est beau surtout si au bench t'as fait l'impasse sur des barres pour faire une très grosse barre!

Du coup je venais de poster sur mon lot mon objectif des IR RAW de 570
Je vais aller y rajouter qq petits kilos pour notre cyber compère de -de 93

;)
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Messagepar Skymacpower ´s force le 27/01 06h38

Merci les gars pour vos commentaires
Toute la semaine dernière rincer je suis encore gêné adducteurs voit médecin du sport demain donc sa va lol
Sinon reprise avec new programme a suivre ...
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Messagepar morgan56 le 27/01 18h27

C'est vrai que tu avais la tète dans le cul !
ça te tente un petit 2eme pas raw a saint Avé ? on prévois de faire une coupe pour le meilleur à l'indice raw
morgan56
 
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Messagepar bodyman35 le 28/01 12h06

felicitation a toi jeremy !!!
vraiment super content pr toi surtt pr le terre tu ma bleufé ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Skymacpower ´s force le 30/01 05h26

Morgan : c'est peu être jouable en tout cas tu me motives bien :)
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Messagepar morgan56 le 30/01 15h43

C'est le 31 mai (sous reservation de la salle ) tu seras bien acceuillis
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Messagepar Skymacpower ´s force le 23/03 15h33

Lundi 17 Mars 2014

Échauffement

Squat sans ceinture : 10@50 10@70 10@90 10@110 10@130 2*10@110

Développe couche pied sol : 10@45 10@65 10@82.5 10@97.5 10@112.5 2*10@92.5

Je note pas mon programme c'est FOMEC

Mercredi 19 mars 2014

Échauffement

Soulevé de terre tradi sans ceinture : 10@60 10@80 10@100 10@120 10@140 2*5@115

Regarde bien l'évolution de mon terre monsieur Payet ;)
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Messagepar morgan56 le 23/03 17h21

ça a nonce des grosses barres !
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Messagepar attila le 23/03 23h13

C'est bien toi qui veux me fumer en -93kg ? :lol: :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Skymacpower ´s force le 24/03 09h39

Morgan 56 : je pense être au dessus par rapport au mois de janvier affaire a suivre ...

Attila : oui toujours d'actualité tu vas avoir une grosse fesse comme le père poyet ;) rendez vous l'année pro et surtout garde ton énergie et pas de moquerie
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Messagepar attila le 24/03 12h02



:super_lol: :super_lol: :evil: :evil:
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 24/03 12h12

attila a écrit:C'est bien toi qui veux me fumer en -93kg ? :lol: :idiot:


-93?
Tu t'es abonné à Dorcel TV pour viser ce poids la ?
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Messagepar pierre payet le 24/03 12h46

Skymacpower ´s force a écrit:Mercredi 19 mars 2014

Échauffement

Soulevé de terre tradi sans ceinture : 10@60 10@80 10@100 10@120 10@140 2*5@115

Regarde bien l'évolution de mon terre monsieur Payet ;)


tu dois te tromper sur le chiffre des centaines :idiot: tu sais compter ou pas toi en vrai??? :idiot:
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Messagepar Skymacpower ´s force le 24/03 15h27

pierre payet a écrit:
Skymacpower ´s force a écrit:Mercredi 19 mars 2014

Échauffement

Soulevé de terre tradi sans ceinture : 10@60 10@80 10@100 10@120 10@140 2*5@115

Regarde bien l'évolution de mon terre monsieur Payet ;)


tu dois te tromper sur le chiffre des centaines :idiot: tu sais compter ou pas toi en vrai??? :idiot:


Pierre je compte très bien et remercie moi pour ta barre des 280au squat
Je vais te mettre 50 fesses tu verras comment je compte bien :)
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Messagepar pierre payet le 24/03 16h44

;)

dit moi se que tu que je fasses au dead a ma prochaine séance ca te donneras une base, par ce que la tes pas prets de me la mettre la fessé :idiot:
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