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Mymy powerlifter : Force Training Log

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Messagepar ryu le 06/11 13h25

light avant la compete , ça va donner
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Messagepar morgan56 le 06/11 13h51

Merde pour samedi !
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Messagepar Skymacpower ´s force le 06/11 21h21

Merci je vous retiens au courant de mes perfs en espérant que je vais réussir à faire quelques chose de correct ...
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Messagepar ryu le 06/11 22h48

normalement t'as pas a t'inquiéter vu tes premier résultats ...

Est ce que tu sais quand se déroule les championnat de france DC , je n'arrive pas a le trouver dans le calendrier , il y a FRANCE DC NQL ??? au mois de juin a Bordeau , c'est ça ?
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Messagepar Skymacpower ´s force le 07/11 14h51

Si je m'inquiète car en charge pas trop monte depuis 15 jours alors global je serais pareil
Sinon pour les frances dc j'en sais pas plus que toi je pense à la même chose que toi ...
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Messagepar ryu le 07/11 22h40

apparement c'est bien au moi de juin , c'est carrement hors saison :confused: !!!

Petite vid pour te motiver ; Billoir en octobre dernier 230 raw , facile ... :

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Messagepar Skymacpower ´s force le 08/11 02h36

Énorme la vidéo
C'est beau
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 08/11 09h07

Allez, bonne chance pr ta compete.
ça va monter je le sens
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Messagepar Skymacpower ´s force le 08/11 23h27

De retour du championnat d'ille et vilaine

Un peu déçu de mes résultats

Poids de corps 86.8

Squat à la chauffe je sentais que c'était un peu dur resultat 165
Développe 140 valide
Soulevé de terre 210 valide tentative a 230 monte un peu lol

Total 515
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Messagepar morgan56 le 09/11 10h56

Bravo pour ta compet , n'oublie pas que tu a bien tiré il y a 15 jours
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Messagepar Skymacpower ´s force le 09/11 12h46

Merci Morgan tu penses que c'est pour ça ?
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Messagepar Math.l le 09/11 13h58

Bien joué quand même.

Belle barre au couché !
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Messagepar Skymacpower ´s force le 09/11 14h07

Merci math. c'est sympa
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 09/11 14h20

Je trouve que ta progression s'accélère. . Ça devrait continuer à remonter à la prochaine compete.
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Messagepar morgan56 le 09/11 19h38

Tu à fait une belle compet il y a 15 jours avec des barres proche de tes max du moment (mème si tu est capable de beaucoup mieux ) c'est normal que tu mette du temps a recuperer , en force ion fait pas des max chaques semaines .
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Messagepar alexluthor le 09/11 20h26

Belle compet et belles barres tout de meme bien joué ;)
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Messagepar Skymacpower ´s force le 10/11 09h31

Merci les gars
Cette semaine recup
Et puis 4 semaines de taffe pour ensuite faire les régions au région je souhaite 545 pour avoir le niveau inter régional et + si je peux ...
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Messagepar morgan56 le 10/11 19h03

Ben oui tu peu !
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Messagepar Skymacpower ´s force le 12/11 19h44

Mercredi 12 Novembre 2014

Échauffement

Lombaire / Abdos

Soulevé de terre : 10@45 8@65 5@85 5@105 3*5@125
Rowing barre : 4*10@60
Tirage horizontale : 4*10@65
Traction pronation : 4 séries

Fente avant : 6*10@40
Leg curl / adducteur à la machine

Curl haltère / haltère front / élévation latérale, postérieur
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Messagepar Rodéric le 12/11 23h54

C'est très dur d'enchainer les compétitions de Force...
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar Skymacpower ´s force le 13/11 06h33

Ça peut laisser des traces effectivement
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 13/11 17h54



Surtout au squat bien bas!!!
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Messagepar Skymacpower ´s force le 16/11 13h30

Dimanche 16 Novembre 2014

Échauffement piscine 1h lol

Lombaire / Abdos

Squat avant : 10@42.5 3*10@57.5
Squat : 5@72.5 5@87.5 2*5@102.5 1@120 5@127.5

Développe couche : 5@35 5@50 5@65 5@77.5 2*5@90 1@105 5@112.5
Développe couche prise serre : 3*10@50
Développé avant prise étroite : 10@40 8@50 5@55 1@57.5

Élévation latérale et postérieur

Basta je vais aller manger lol
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Messagepar Skymacpower ´s force le 17/11 19h44

Lundi 17 Novembre 2014

Échauffement

Fente avant avec haltère : 4*10@20
Leg curl

Curl haltère / haltère front

Abdos
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Messagepar Skymacpower ´s force le 19/11 20h30

Mercredi 19 Novembre 2014

Échauffement

Abdos / lombaire

Soulevé de terre : 10@45 8@65 5@85 5@105 2*5@125 1@150 5@170
Rowing barre : 4*10@60
Tirage horizontale à la barre : 4*10@60

Leg curl / adducteur à la machine / leg extension

Curl haltère / haltère front / élévation latérale, postérieur

Bon samedi compète avec RYU en adversaire on sait déjà qui gagne :evil:
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Messagepar morgan56 le 19/11 21h35

Rien n'est joué la vérité et sous la barre , en tout cas un gros Merde a vous 2 !
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Messagepar Lenny10 le 19/11 22h07

Merde à toi ! ;)
Objectif 500Kg Raw Saison 2015.
Validé en compet -> Squat : 140 / Bench : 85 / Deadlift : 190. (~> 415Kg)
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Messagepar ryu le 19/11 22h47

Skymacpower ´s force a écrit:Mercredi 19 Novembre 2014

Bon samedi compète avec RYU en adversaire on sait déjà qui gagne :evil:


En fait non , je serais hors match donc je vais rien gagner :confused:
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Messagepar Lenny10 le 19/11 23h31

On vient cassé du total pas choppé une médaille moche :p
Objectif 500Kg Raw Saison 2015.
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Messagepar Skymacpower ´s force le 20/11 06h27

Merci lenny on défonce tout bordel
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Messagepar ryu le 20/11 10h14

Motivé mymy !!!!
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Messagepar morgan56 le 20/11 11h28

"On vient cassé du total pas choppé une médaille moche :p" Tu à raison , si on ven,ait pour une medaille a 1euro on ce deplacerait pour rien .
Pour les Frances au moins tu à un panier garni !
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Messagepar Rodéric le 20/11 17h26

Quel crevard ce Morgan!

Bonne compétition!
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Messagepar alexluthor le 20/11 21h35

Déchainer les enfers :evil:
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Messagepar Skymacpower ´s force le 22/11 08h34

Merci les gars aujourd'hui je me fais plaisir avant tout pas de prise de tête mais pas d'inquiétude je vais quand elle essaye de dépasse les 140 ...
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Messagepar Skymacpower ´s force le 22/11 22h57

Samedi 22 Novembre 2014

Résultat de la compete 2ème d'ille et vilaine derrière RYU bravo a lui au passage donc bonne ambiance :)
Poids de corps 87.6

1 barre 135 ok
2 barre 142.5 ok
3 barre 147.5 essai
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Messagepar MacCaffrey le 22/11 23h45

Belles barres quand même. Félicitations.
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
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Messagepar morgan56 le 23/11 11h05

Bravo pour ta compète et a place Jeremy !
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Messagepar Skymacpower ´s force le 23/11 13h42

Merci les gars
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 23/11 16h14

Bien ça
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