A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Mymy powerlifter : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 19/03 05h50

Deidara a écrit:Wow, un grand respect, très fort Mymy ;) :eek: :eek: :eek:


Merci beaucoup
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20


Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 19/03 05h50

pierre payet a écrit:carrément 16 au lieu de 15, je sais vraiment pas si je vais te suivre demain...


T'aime les défis ;)
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 19/03 09h27

ENORME JEREMY !!!!!!!

hier jai fait 2x5x147.5 et ca me suffit ^^ enfin javais aps de ceinture !! c terrible 16x140kg !! jessayerai bien mais bon jvais attendre qd tu sera a 10x160 la jvais me bouger le cul lol

encore felicitation gros !!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3992
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 19/03 09h27

CHAUD LE MYMY!!!!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz
 
Messages: 771
Inscription: 13/10 07h14
Réputation: 42

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 20/03 18h32

Tres fort le squat , moi arrivé a la moitié y a le coeur qui làche !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 20/03 21h15


pour ca que j'ai pas eu le courage d'allez les chercher... franchement balèze...
Avatar de l’utilisateur
pierre payet
 
Messages: 2122
Inscription: 09/02 02h13
Réputation: 73

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 20/03 21h23

Super squat Mymy :evil: envoie moi ton secret :idiot:
alexluthor
 
Messages: 2082
Inscription: 11/12 21h02
Réputation: 44

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 21/03 05h51

Mercredi 20 Mars 2013

Echauffement Rameur

Soulevé de terre sumo : 15@157.5 et 10@100 Tradi

Rowing haltère banc incliné : 4*10@25

Rowing haltère un bras : 4*10@29

Tirage horizontale : 5@40 5@55 5@70 5@85 5@100

Curl haltère debout : 4*8@25

Haltère front : 4*15@7

Leg curl : 10@30 10@35 10@40

Machine adducteurs : 3*15@80

Abdos + Etirement + Auto-massage
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Volkov le 21/03 08h00

alexluthor a écrit:Super squat Mymy :evil: envoie moi ton secret :idiot:




Il est breton :super_lol:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 21/03 19h12

Jeudi 21 Mars 2013

Echauffement

Squat vitesse : 3*6@111 1@131 1@151 1@166 :)

Développé couché pied en l'air : 3*6@92.5 1@115 4@130

Abdos + Etirement + Auto-massage
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 24/03 13h43

Volkov a écrit:
alexluthor a écrit:Super squat Mymy :evil: envoie moi ton secret :idiot:




Il est breton :super_lol:


+ 10 000 la bretagne en Force domineras le monde , bon je m'emballe un peu :super_lol:
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar nonopoyet le 24/03 17h23

Mymy powerlifter a écrit:Mercredi 20 Mars 2013
Soulevé de terre sumo : 15@157.5 et 10@100 Tradi


Tu commences par le sumo ?
Je suis un novice sur ce mouvement,
donc j'ai plutôt tendance à commencer ma séance par du tradi lourd,
et enchaîner ensuite sur du sumo en séries plus légères (quand j'arrive à me motiver^^),


Tu ne gagnerais pas de faire des séances complètes consacrées soi au sumo, soi au tradi?
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
45 ans / 90 kg / 178 cm / classé national au DC en master1 + open.


barre max (développé couché non claqué)225 kg



Avatar de l’utilisateur
nonopoyet
 
Messages: 254
Inscription: 21/03 11h40
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 26/03 06h00

nonopoyet a écrit:
Mymy powerlifter a écrit:Mercredi 20 Mars 2013
Soulevé de terre sumo : 15@157.5 et 10@100 Tradi


Tu commences par le sumo ?
Je suis un novice sur ce mouvement,
donc j'ai plutôt tendance à commencer ma séance par du tradi lourd,
et enchaîner ensuite sur du sumo en séries plus légères (quand j'arrive à me motiver^^),


Tu ne gagnerais pas de faire des séances complètes consacrées soi au sumo, soi au tradi?

En faite j'ai fais que de la merde en sumo alors je me suis fais du tradi pour le fun ...
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 26/03 21h08

Mardi 26 Mars 2013

Tout d'abord changement de rythme pour moi pendant 4 semaines passage Fimo (poids lourd) donc c'est possible que les perfs face yo-yo à suivre ...

Poids de corps à jeun : 91.6

Echauffement Rameur

Squat : 15@144PR 2*6@111 récup 3'00

Développé couché : 13@112.5 new banc pas de jus progresse plus au bench tampis récup 3'00"

Pull-over : 10@42 10@42 8@42 6@42 récup 1'00"

Haltères front : 4*10@10 récup 1'00"

Oiseau buste penché : 4*10@10 récup 1'00"

Leg curl : 10@30 10@35 4*10@40 récup 1'00"

Machine adducteurs : 4*15@80 max machine récup 1'00"

Traction pronation : 10@PDC

Changement d'exercice 2'00"

rien de structuré je m'entraine à l'arrache tout chamboullé pas le temps de m'entraine comme je veux ...

Abdos + Etirement + Auto-massage
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 26/03 21h25

série de 15 encore... :ill: terrible!!!
Avatar de l’utilisateur
pierre payet
 
Messages: 2122
Inscription: 09/02 02h13
Réputation: 73

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 26/03 21h37


merci mec
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 26/03 22h52

Pas mal pour un chamboulé ;)
alexluthor
 
Messages: 2082
Inscription: 11/12 21h02
Réputation: 44

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 26/03 23h40

Ouais, pas si mal qd même!
13@112.5 c plutôt bien même, je les fais pas!
Va falloir que je m'y remette sérieux!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz
 
Messages: 771
Inscription: 13/10 07h14
Réputation: 42

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 27/03 11h33

Tres fort le squat !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 27/03 12h09

il vas tous nous tuer avec ses series de fou !!!!! en tout cas tu ten srt pas mal pr un mec qui est chamboullé lol

bravo mymy
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3992
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar attila le 27/03 23h08

Un bisous à mes bretons préférés, sur le log du coach :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
Messages: 3297
Inscription: 04/12 18h56
Réputation: 175

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 28/03 19h23

Jeudi 28 Mars 2013

Echauffement

Soulevé de terre sumo : 10@171 Soulevé de terre Tradi : 2*6@131 récup 3'00"

Rowing Haltères banc incliné : 4*10@29 récup 1'00"

Rowing Haltère un bras : 4*10@29 récup 1'00"

Tirage horizontale : 10@100

Curl Haltères debout : 10@25 8@25 2*6@25 récup 1'00"

Abdos + Etirement + Auto-massage
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 28/03 19h24

attila a écrit:Un bisous à mes bretons préférés, sur le log du coach :idiot:


c'est mignon bonjour à ton équipe ...
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 28/03 20h55

C meugnon
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz
 
Messages: 771
Inscription: 13/10 07h14
Réputation: 42

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 01/04 20h12

Lundi 1 Avril 2013

Echauffement Rameur

Squat :12@147.5 2*6@110

Leg curl : 10@30 10@35 3*10@40

Machine adducteurs : 3*15@80

Développé couché : 12@113

Pull-over : 12@40 2*10@40

haltères front : 3*10@12

Oiseau buste penché : 4*10@10

Développé incliné : 10@70 6@90 5@90

Traction pronation : 10@PDC

Abdos + Oblique 5min

Etirement + Auto-massage
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 01/04 20h19

Pr?
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 01/04 23h56

a quand les séries courtes?
Avatar de l’utilisateur
pierre payet
 
Messages: 2122
Inscription: 09/02 02h13
Réputation: 73

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Deidara le 01/04 23h56

Tu es violent sur tes longues séries !!! :eek:
Avatar de l’utilisateur
Deidara
 
Messages: 5010
Inscription: 20/10 21h47
Réputation: 212

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 02/04 06h28

morgan56 a écrit:Pr?


Oui Morgan bien jouer j'ai oublié PR ;)
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 02/04 06h29

pierre payet a écrit:a quand les séries courtes?


Je ne sais pas vraiment ...
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 02/04 06h30

Deidara a écrit:Tu es violent sur tes longues séries !!! :eek:


Merci Deidara
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 02/04 09h25

Bien jouer mymy !! et noubli pas du repos ;) ok !!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3992
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 02/04 09h48

Mymy powerlifter a écrit:
morgan56 a écrit:Pr?


Oui Morgan bien jouer j'ai oublié PR ;)



Bien joué , content de devenir veteran
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 02/04 13h25

Machine à PR ce mymy
gg
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz
 
Messages: 771
Inscription: 13/10 07h14
Réputation: 42

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 03/04 14h26

Bien joué Jerem, continue dans les séries longues tant que tu progresses :evil:
alexluthor
 
Messages: 2082
Inscription: 11/12 21h02
Réputation: 44

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 04/04 20h27

Mercredi 3 Avril 2013

Echauffement (pas motivé)

Soulevé de terre : 10@171

Rowing haltères sur banc incliné : 4*10@29

Rowing haltère un bras : 4*10@40

Curl haltère : 2*8@25

Développé couché : 13@101 j'ai arreté car je n'avais pas mes 17@100 record perso lol

Jeudi 4 Avril 2013

Pas motivé

Squat : 1@175PR

Auto-massage
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 05/04 08h33

Et allez! Encore un PR......... :)
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz
 
Messages: 771
Inscription: 13/10 07h14
Réputation: 42

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 05/04 16h48

Bien le PR !!!On se fera une bagarre au squat , si tu fait le Villenave
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 05/04 19h15

Vendredi 5 Avril 2013

Séance n'importe quoi lol

Squat : 3*6@110

Développé couché : 1@160PR 17@100 forcé sur la 17 ensuite 6@92.5 lol

Soulevé de terre : 1@205 2*6@130

Rowing haltère sur banc incliné : 3*6@29

Curl haltère : 2*6@29

Haltère front : 2*10@14

Abdos + Auto-massage
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
Avatar de l’utilisateur
Mymy powerlifter
 
Messages: 132
Inscription: 28/01 06h18
Réputation: 20

Mymy powerlifter : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 05/04 20h20

putain tu pètes de semaines en semaines!!! :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
pierre payet
 
Messages: 2122
Inscription: 09/02 02h13
Réputation: 73

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™