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sorrow43 : avis sur mon programme de musculation

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sorrow43 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar sorrow43 le 28/01/2013 20h30

salut a tous j'ai besoin de votre avis sur ce programme volume (culturisme) pour pectoraux. Sachant qu'il est accompagné d'une diète de prise de masse !

Pectoraux :
DC :
série de 10- série de 8 et 3 séries de 6 avec 2'' min (en chargeant de plus en plus)

DIH en dégressif :
4 x (15-12-6) avec 1'30'' min

Écarté:

4 x 20 avec 1' min

Merci :)
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sorrow43 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Rudy le 28/01/2013 20h44

On n'est pas fan du pyramidal (Voir dernier Podcast).
Sinon les exercices sont corrects.
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Rudy
 
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