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Poulie plus efficace que poids libres ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Poulie plus efficace que poids libres ?

Messagepar g's le 30/01/2013 11h37

salut à tous :)

voilà je me demandais simplement si travailler à la poulie sur certains exo (rowing, élévations latérales, curl biceps, extension triceps, ...) était mieux qu'aux poids libres? je veux dire, avec la poulie, la résistance est continue non?

merci à vous et bonne journée ;)
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Poulie plus efficace que poids libres ?

Messagepar Morgan63 le 30/01/2013 12h14

Il n'y a pas de mieux, il faut savoir exploiter une combinaison optimale qui mêle plusieurs choses :).
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Poulie plus efficace que poids libres ?

Messagepar g's le 30/01/2013 12h23

d'accord :) mais dans les poulies la résistance est continue donc le muscle est sous tension en permanence ce qui est mieux non? :)

merci pour ta réponse ;)
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Poulie plus efficace que poids libres ?

Messagepar Alban63 le 30/01/2013 12h34



Avec une barre ou haltère tu peux aussi exercer une résistance continue
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Poulie plus efficace que poids libres ?

Messagepar g's le 30/01/2013 12h40

@ alban : oui mais pas sur tous les exos (du moins en amplitude la plus complète) par exemple au curl si tu monte la barre jusqu'au pecs, il n'y a plus aucune tension dans le biceps :) au squat amplitude complète, les ischios contre les mollets, il n'y a plus de tension dans le quadriceps :)

mais j'ai retrouvé en article de Fred a édité sur le site en 2004 et qui répond à mon interrogations :) c'est ''les différentes outils en musculation''
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