billllly a écrit:c'est tout à fait normal,
Les premiers kilos de perdus sont le glucogène des muscles, tout rétréci, c'est pour cela qu'il y a les "rebonts" glucidiques possible. (1journée tu augmentes fortement les féculents). et tu verras que le lendemain que tes muscles aurons refait le pleins et serons de nouveaux bien volumineux.
sachant qu'il est (je croit) impossible de puiser dans les graisses, sans que le corps ne puise dans le glucogene des muscles avant.
de-plus, cela ne signifie pas une perte de muscle, juste une perte de volume temporaire.
edit : j'avait mal lu et pensait que tu étais au regime.
à combiens de calories es-tu ? il faut surement les augmenter
Et je ne vois pas beaucoup de matiere grasse la dedans. pas de gras, pas d'hormones !
skydark a écrit:Au niveau de la musculation, si tu progresse tout le temps et que tu n'as pas de douleurs particulières, tu n'as pas besoin de repos. AU niveau médical, si tu perds du poids sans raison apparente en n'ayant rien changé à ton alimentation/entraînement --> Go chez le médecin
billllly a écrit:amandes, noisettes, capsules d'omega3, saumons, thons, huiles de colza, huile d'olive ...
ex : 50 grammes d'amandes = 27 grammes de matières, 10 grs protéines et 8 grs de glucides. et très facile à repartir lors des snacks
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