par KilianS le 31/01/2013 12h03
Salut, es-tu sur de la localisation?
J'ai déjà eu un problème similaire (mais moins marqué) ayant pour cause le tendon bicipital.
Quoi qu'il en soit, repos obligatoire avec de la glace (si c'est gonflé et si tu y réagis bien), ensuite lorsque ça va un peu mieux, automassage de la zone blessée avec une balle de tennis.
Et un truc qui marche bien pour cette zone là , lorsque tu prends ta douche, diminue la température et règle ta douche pour avoir un jet fin et rapide dirige ensuite celui-ci vers ton épaule. Grace à ça t'aura un genre de cryomassage. Ca fonctionne plutôt bien.
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