Hello à tous!
Déjà quelques années que je suis l'actualité sur SP et le fofo sans jamais m'être inscris...
C'est aujourd'hui chose faîtes!
Alors voilà , j'aurai quelques questions...
Je vais entrer en prise de masse d'ici une semaine, je sors d'une sèche + stabilisation..
Et, jusque là , j'étais un adepte du Full Body 3 séance/semaine.
Cela fait environ 1 an et demi que je pratique..
Et du coup, la curiosité me pousse à tenter le split pour cette petite prise de masse
Que pensez vous de cet enchaînement de séance ? :
Lundi : Pec/Biceps
Mardi : Dos/Triceps
Mercredi : Jambes/Epaules
Jeudi : Pec/Biceps
Vendredi : Dos/Triceps
Que pensez vous donc de ce déroulement ? Sachant que j'ai une très bonne récupération...
Si vous me confirmez que c'est bon, je ferai mon programme et reviendrai vers vous!
(N'empêche que le Full Body, c'est tout de même plus simple à planifier :-D )
Merci d'avance pour vos réponse, et bonne journée/entraînement !
(PS : Petite question en plus, je ne suis pas un pro de la prise de masse..Vous pensez que visez 500g par semaine est un objectif réalisable sans prendre trop de gras ? Merci à vous
)