Après pas mal de lecture ( c'est pas se qu'il manque sur le forum ) , je me décide à ouvrir un training log pour partager avec vous mes évolutions!
Vous allez pouvoir constater que je suis partis de rien, j'ai un antécédent sportif assez faible, puisque à part le sport au collège et au lycée j'étais assez allergique à la pratique sportive, j'ai par conséquent déjà pas mal évolué, enfin selon moi; quelques images parleront plus que les paroles :
Janvier 2013, depuis début septembre je pratique en salle, respect d'une diét avec pesé systématique, 10kg de plus.
Je vais maintenant à la salle 3-4 fois par semaine, je cours aussi à peut prés deux fois 10km par semaine.
Le programme:
Jour 1 : Epaules / Bras
Jour 2 : Pecs / Dos
Jour 3 : Jambes / Dos
J'ai un boulot qui ne me permet pas de faire des collations dans la matinée et dans l'après midi, à mon grand désespoir par contre je peux faire une sieste de 20min tout les jours entre midi et deux!
Je posterais 1 fois par mois mes perf!
A plus tard sur le fofo!
