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Musculation avec des petits altères .

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Musculation avec des petits altères .

Messagepar Seagull le 02/02 20h33

Bonjour,

J'ai 15 ans, et ayant grandi beaucoup d'un coup, je me retrouve maintenant avec 1m77, pour 60 kg.
Voyant mon corps de "crevette", je me suis mis il y a peu à la musculation.
Problème: J'ai seulement des altères à une main de 5 kg: est il possible, avec, de prendre un peu de muscles (au moins histoire que sa redevienne convenable)?
Faut il absolument que je prenne du poids, ou n'est-ce pas forcement nécessaire?

Merci d'avance de vos réponses :)

PS: Je fais parallèlement du judo et du jujitsu.
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Messagepar morgan56 le 02/02 21h20

5 kg ça fait vraiment tres leger pour esperer faire des gains
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Messagepar Seagull le 02/02 21h22

Même si je fais beaucoup de soulever? Ou sa a rien à voir?
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Messagepar morgan56 le 02/02 21h37

je crois qu, il y a un temoignage dans la partie article du cycle sur l,entrainement en serie tres longue , tupeux aller voir si tu veux. Tu feras surement des progres , un peu ,mais la technique la plus efficace pour prendre du muscle ,c,est quand meme la surcharge progressive.
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Messagepar Seagull le 02/02 21h39

Et si je peux espéré voir la différence au bout de combien de temps environ?
Oui, merci, je vais aller voir :)
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Messagepar morgan56 le 02/02 21h41

aucune idée, il y a trop de variable en jeux : ton investissement, ta bouffe , ta recup ,tes hormones ...
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Messagepar zhips le 03/02 18h32

Enfin si t'as que ça comme matos, autant que t'aille regarder du côté du CTS de christophe carrio (sur le site) ou de la méthode OL (ailleurs :super_lol: )
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