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Musculation avec des petits altères .

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Musculation avec des petits altères .

Messagepar Seagull le 02/02/2013 21h33

Bonjour,

J'ai 15 ans, et ayant grandi beaucoup d'un coup, je me retrouve maintenant avec 1m77, pour 60 kg.
Voyant mon corps de "crevette", je me suis mis il y a peu à la musculation.
Problème: J'ai seulement des altères à une main de 5 kg: est il possible, avec, de prendre un peu de muscles (au moins histoire que sa redevienne convenable)?
Faut il absolument que je prenne du poids, ou n'est-ce pas forcement nécessaire?

Merci d'avance de vos réponses :)

PS: Je fais parallèlement du judo et du jujitsu.
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Messagepar morgan56 le 02/02/2013 22h20

5 kg ça fait vraiment tres leger pour esperer faire des gains
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Messagepar Seagull le 02/02/2013 22h22

Même si je fais beaucoup de soulever? Ou sa a rien à voir?
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Messagepar morgan56 le 02/02/2013 22h37

je crois qu, il y a un temoignage dans la partie article du cycle sur l,entrainement en serie tres longue , tupeux aller voir si tu veux. Tu feras surement des progres , un peu ,mais la technique la plus efficace pour prendre du muscle ,c,est quand meme la surcharge progressive.
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Messagepar Seagull le 02/02/2013 22h39

Et si je peux espéré voir la différence au bout de combien de temps environ?
Oui, merci, je vais aller voir :)
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Messagepar morgan56 le 02/02/2013 22h41

aucune idée, il y a trop de variable en jeux : ton investissement, ta bouffe , ta recup ,tes hormones ...
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Messagepar zhips le 03/02/2013 19h32

Enfin si t'as que ça comme matos, autant que t'aille regarder du côté du CTS de christophe carrio (sur le site) ou de la méthode OL (ailleurs :super_lol: )
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