A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar slater le 04/02 14h28

QQ photos plutot récentes , un jour j'mettrai celle du tout début qu'on rigole un peu mais j'suis pas pret là :)
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Messagepar marco59 le 04/02 17h53

bien le dos!! biceps sympa !!
devenir différent implique de faire des choses différentes...
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Messagepar Morgan63 le 05/02 00h38

Premiere et derniere photos :eek:
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Messagepar slater le 05/02 10h46

Merci c'est sympa ;)
Là j'poursuis ma PDM avant de réduire ma diète progressivement à partir de mars je pense ...
PDC 82 pour tomber à 78KG cet été .
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Messagepar Patoche le 05/02 20h46

Le dos est énorme! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Kent le 05/02 20h52

Ce dos !

Et le bras est pas mal non plus :cool: !
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Messagepar Vegeta le 08/02 12h35

sacré biceps !!
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Messagepar slater le 14/02 19h09

MERCI ! ;)

j'appréhende le régime , j'crois que pour atteindre mon objectif de MG 10% , 11 % , je vais devoir m'y atteler tout doucement là .
Je dois être à 15% je pense et me résoudre surement à perdre plus que ce que j'avais prévu ...
Je vais commencer par virer les féculents le soir ( actuellement 100g ) soit un peu plus de 350/400kcal pdt 3 semaines , 1 mois et faire le point .
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Messagepar slater le 01/03 14h09

http://youtu.be/xaeic0vdEy4
Juste sur la fin non ?
J'sais pas si ça va passer à la validation CLUB SP ...
Pas envoyée j'pense la refaire[flash=][/flash]
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Messagepar darksim58 le 01/03 14h36

Ouai dommage pour la dernière sinon c'est good!
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Messagepar darksim58 le 01/03 14h38

On ne peux plus voir tes photos slater, ce serait cool de les remettres que je vois ça :p
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Messagepar slater le 01/03 15h52

ah merte mes photos ! lol
Elles etaient hébergées sur "l'ancien forum" ...Ouép j'vais remettre ça :cool:

Sinon la dernière rep de mes traction est trop pourrie oui , grrrrrr ça va venir :ill:
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Messagepar darksim58 le 01/03 22h19

Les 10 tractions supi avec + 15 de lest mon l'air plus accessible!
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Messagepar slater le 01/03 22h39

ouais j'vais essayé , faut juste que je bricole le lest mais j'vais le passer le 20xBW , ya pas de raisons mais j'etais naze aujhui :o
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Messagepar slater le 05/03 09h30

Voilà j'ai re-hebergé les photos , j'crois que ya pas eu de rappatriement des données de l'ancien serveur ...lol
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Messagepar slater le 08/03 20h12

http://www.youtube.com/watch?v=M3NlNki2ETk

Tractions prise supi 10xBW+15kg

Sac à dos qui m'a géné en faisant balancier mais ça a été quand meme :idiot:
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Messagepar g's le 08/03 20h33

super dos ;) je serai bien content quand le mien sera comme ca :) ! tu peux aussi mettre des photos des jambes? :)
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Messagepar slater le 08/03 20h46

Yép j'comptais en faire justement , j'commence à pousser tout doucement :D
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Messagepar darksim58 le 08/03 22h33

T'es énorme mec :cool:
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Messagepar slater le 17/03 12h24

Chose promise chose duê :)
bon c'est pas le pérou , ya du boulot ... Je ne désespère pas d'avoir un jour des mollets !! :lol:
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Messagepar chest83 le 20/03 17h54

Ouch tes jambes !!!!!! :cool:
Logs:
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Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar blogdavidf le 20/07 10h00

Sympa le physique... Encore un ch'ti sur SP? ;)
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Messagepar slater le 08/12 12h55

:D Yes ! back sous les barres !
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Messagepar Adrien-182 le 10/02 21h29

Sacré dos et biceps :cool:
Bonne chance pour le régime. Et comme je l'ai dis sur le forum de Dark : il y aucune raison pour que les perfs continue pas de monter ! ;)
@adrienvitasp
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Messagepar TitiMuscu le 11/02 20h06

Put*** énorme le physique !
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