Amaury a écrit:
Vive les objectifs chiffrés
Plus de reps ou plus de poids, c'est la seule facon d'être sur d'avoir progressé
Fabrice P. a écrit:Ca dépend !
Une scéance gonflette est bonne quand ça pump beaucoup et avec des courbatures le lendemain !
encore faut-il être capable de se fixer les "bons" objectifs pour progresser.
Body a écrit:ca depend ton but tout ca !
si tu veux de la force bah la bonne séance c est celle ou tu passe ce que tu avais prevu
si tu veux du volume bah la bonne séance c est celle qui le lendemain te file des courbatures et qui en plus en quittant la salle que tu aies mal aux muscles travaillés
Sébastien a écrit:si tu sorts d'une scéance de jambe à la limite de vomir (...) t'arrives même plus à appuyer sur la pédale d'embrayage de ta caisse .. que même monter des escaliers devient un supplice .. alors je pense que les muscles ont bien bosser
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