Au fait, j'ai fait une petite recherche, et sur un site de l'université de Lyon 1 est écrit :
"Après l’effort, il est important pour le sportif de consommer des glucides le plus rapidement possible après la fin de l’exercice. En pratique, est conseillée dès la fin de l’exercice la prise de boissons contenant du glucose (à raison de 0,15 à 0,25 g/kg )"
ça rejoint des réponse que j'ai eu auprès de médecins et pharmaciens: arretez de prendre vos 70g de glucose ou autre ! ( le fameux 1g/kg souvent conseillé ) C'est pas bon pour la santé.
Moi, dorénavant, je table en post-collation sur 30g de whey + 10-15g de glucose.
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.