Strong : Photos et Vidéos

par **Strong** le 09/02/2013 14h16

Salut à tous je me présente dylan j'ai 18 ans je pratique la musculation sérieuse depuis 1 an et demi dont 8 mois en salle.
L'année prochaine je passe des tests d'entré au creps à wattignies en BP AGFF (Brevet professionnels activités gymniques de la forme et de la force) en clair pour devenir coach sportif.
je viens de finir ma prise de masse je suis passé en 5mois de 78kg à 83kg

Mensurations:
Epaules: 132cm
Pec: 114cm
Bras: 38,5cm
Cuisses: 64cm

Voilà quelques perfs:
Demi squat: 140kg et 18 reps à 100kg
Soulevé de terre sumo: 170kg
Soulevé de terre tradi: 18 reps 100kg
Développé couché: 110kg
Incliné: 95kg

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par **chest83** le 09/02/2013 21h29

Bienvenue et bonne perfs !

Par contre tu renderai beaucoup mieux avec une petite sèche je pense.

par **Strong** le 09/02/2013 21h31

Merci chest83, c'est au programme je vais perdre quelques kilos

par **Mr Jack** le 14/02/2013 12h47

Les gars quand vous posez pour les cuisses, vous pourriez au moin retirer le pantalon et les chaussettes. Parce que la euh, comment dire, avec le pantalon entre les patte c'est pas terrible. :ill:

par **Strong** le 14/02/2013 21h56

J'avoue ca fais pas top

par **Lord** le 14/02/2013 23h21

Salutation et bienvenue!
Moi aussi je t,encourage a descendre ton taux de gras afin de repartir sur une base plus solide pour la suite!

par **Strong** le 16/02/2013 11h20

Merci lord je pense redescendre aux alentours 79kg tout en gardant mes perfs actuellent si je gére bien c'est tout a fait possible

par **Strong** le 02/03/2013 12h47

Deux semaines de sèche, 1kg de perdu, et 2cm de tour de taille dégagé je suis sur la bonne voie

par **chest83** le 03/03/2013 09h29

Ca sèche continue mec

par **Strong** le 03/03/2013 16h14

Merci

par **critiano** le 12/03/2013 18h15

Je le croyais aussi, Par contre tu renderai beaucoup mieux avec une petite sèche je pense.

par **Strong** le 13/03/2013 11h20

En 3 semaines perdu 2kg veines aux bras qui fais son apparition je continue sur cette voix

par **chest83** le 13/03/2013 18h36

Ok je suis ton evolution je suis curieux de voir ce que cela peut donner a ta fin de sèche

par **Strong** le 14/03/2013 23h09

Merci chest moi meme je me demande ce que ca va donner mais je suis serein
After arms

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par **chest83** le 15/03/2013 06h43

Ne fais pas mon erreur , ma première sèche j'ai seché vite et perdu beaucoup de poids ( du genre 8 kg ), j'avais perdu une grande partie de mes muscles , vas y tranquille ne sois pas pressé par le temps.

par **Strong** le 31/08/2013 11h48

De retour sur le forum , je vais etre plus présent et passer régulièrement sur les carnets

Sèche fini content de moi je suis descendu à 75kg et je suis propre

par **lanch0t** le 31/08/2013 13h59

nice ! Tes perfs ont du pas mal descendre du coup non .. ? :cry:

par **Strong** le 31/08/2013 19h37

Oui j'avoue ca dépend des exos, le soulevé de terre je l'avais arrêté depuis février j'ai repris début aout en série de 6 à 130 contre 150kg avant. Après ce n'est que des charges je me focalise plus sur ca c'est secondaires l'important est l'esthétique

par **TitiMuscu** le 03/09/2013 18h47

Tu rends bien mieux sur les dernières photos

par **Strong** le 07/09/2013 10h11

Merci