Bonjours,
Ça fait déjà quelques mois que j'ai mi le tirage poulie haute devant dans mon programme et quand je le fais mes coudes partent vers l'avant pourtant je ne tire pas avec le dos rond et je gonfle ma cage thoracique lors du mouvement.
J'ai penser qu'au lieu de prendre la barre en prise pronation je pouvait la prendre en prise neutre large mais si je la prendre comme ça les muscle cibler seront-ils toujours les mêmes ?
Et ça mettra toujours autant l'accent sur la largeur du dos ?