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Extreme Six Pack Abs Workout : vos avis sur cet entraînement pour les abdos ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Extreme Six Pack Abs Workout : vos avis sur cet entraînement pour les abdos ?

Messagepar Toxy le 10/02/2013 20h21

Salut,
http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc

Dans l'optique d'avoir des abdos plus dessiner (même si je sais que c'est l'alimentation qui fera 95% du travail) et des abdos durs, résistants.

Merci :D
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Extreme Six Pack Abs Workout : vos avis sur cet entraînement pour les abdos ?

Messagepar Hersovyac le 10/02/2013 23h33

Bah... C'est basique, bête et méchant. Par contre j'imagine que bosser ton gainage et tes fessiers (plus bénéfique pour la posture) t'intéressera pas, si ? Après tout c'est 95% de la diète les abdominaux. ;)
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Extreme Six Pack Abs Workout : vos avis sur cet entraînement pour les abdos ?

Messagepar Toxy le 10/02/2013 23h54

Il y a déjà du gainage abdominale dans ce "programme", et je pratique aussi le gainage obliques.

Quand j'ai le temps (enfin c'est plus une question de motivation je l'avoue) je pratique le vacuum.


Sinon pour les fessiers tu sous-entends quoi ? Du gainage ? Je pratiquais la position qui consiste à s'allonger sur le dos et relever le bassin vers le haut, on tient ensuite la position, appuyé sur les pieds et les épaules. J'ai arrêté à cause d'un manque de sensation/difficulté. Dois-je le reprendre ou faire autre chose ?
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