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Musculation personnes handicapées

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Musculation personnes handicapées

Messagepar Bballova7 le 11/02 13h41

Bonjour à tous :)

Je suis étudiant éducateur spécialisé et j'aimerais réaliser une partie de mon mémoire sur la musculation avec les personnes handicapées mentales.

Nous nous rendrons à la salle 1 fois par semaine (pas beaucoup je sais mais comprenez bien que le but n'est pas d'en faire des body-builders).

Ma question était de voir un peu selon-vous quel type d'entrainement je pourrais leur proposer à savoir que j'ai à ma disposition de nombreuses machines de musculation et cardio et également des machines de type "switching" ( ).

A savoir que je travaillerai avec 4 personnes, 2 débiles légers et 2 trisomiques

Merci d'avance à tous.
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Messagepar Alban le 11/02 14h25

Salut,

Je ne suis pas comptétent pour répondre, je voulais juste dire : bravo ! Je trouve que c'est très bien de prendre de genre d'initiative avec des personnes handicapées. Et puis, qui sait, tu en enverras peut-être un ou une aux jeux handi-sport ;)

Bon courage.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Musculation personnes handicapées

Messagepar Bballova7 le 11/02 15h02

Merci pour tes encouragements !

Mon but serait plus de leur proposer quelque chose qui leur soit bénéfique (du type renforcement musculaire) au niveau de leur santé. J'aurais été plus orienté performance si j'avais travaillé avec des handicapés physiques...

Je pensais leur faire simplement un petit programme full-body mais comme on y va qu'une fois semaine... Enfin ça sera toujours mieux que rien :)
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Messagepar Alban le 15/02 15h02

Je voulais dire jeux paralympiques ;)

Le full body c'est très bien si vous n'avez qu'une séance par semaine. Quand j'étais au lycée, en seconde le prof d'EPS nous avait fait un truc de ce genre. Il faut surtout faire attention à la sécurité et ne pas mettre de charges lourdes. Et puis il ne faut pas non plus hésiter à faire quelques entorses au programme prévu, si le but est de se faire plaisir avant tout.

L'idéal serait que vous puissiez travailler sur les machines. La presse c'est infiniment plus sur que le squat. Idem avec les machines à développé couché, et tous les exercices polyarticulaires avec barre ou haltère. Sur le curl biceps ou les extensions triceps, c'est moins critique. Et cela c'est surtout parce que tes ouailles sont débutants, handicapés ou non, je recommenderais la même chose.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Musculation personnes handicapées

Messagepar Bballova7 le 16/02 13h44

Merci encore pour ta réponse,

C'est ce que je comptais faire (travailler sur machines). Puis les critères d'évaluation seront assez simples le but sera surtout de les garder motiver et leur donner goût à la musculation :)
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Musculation personnes handicapées

Messagepar Effets le 08/03 18h07

Salut !

Je tombe sur ce post en faisant des recherches, je vous explique ma situation.

Je suis en STAPS, L2 apas (activités physiques adaptées et santé). Je vais tenir dans un peu moins de deux semaines un atelier muscu pendant une journée d'intégration pour le handicap.
Du coup toute la journée on va recevoir des groupes d'handicapés moteurs, mentaux et sensoriels à la salle et on a un créneau de... 15min par groupe.

J'ai quelques années de muscu derrière moi, et du coup j'ai franchement du mal à réussir à créer une séance en 15min alors que c'est la durée d'un échauffement :p

Du coup Bballova7 est-ce que tu as trouvé quoi faire pendant tes séances, et ça a donné quoi ?

J'ai commencé à y réfléchir, je pense que je vais différencier mes séances en fonction du handicap.

Handicapés mentaux : fitness (j'ai aucune connaissance la dedans c'est ça qui me fout un peu les boules, ça risque d'être galère) --> c'est une activité ludique et en 15min on peut bien s'amuser, je pense que c'est la meilleure chose à faire pour ce genre de population

Handicapés moteurs : travail sur tapis avec poids de corps ? Travail sur machine ? Je galère un peu à ce niveau, surtout du fait qu'on sera que deux ou trois maxi donc si c'est pour gérer des groupes de 10 ça sera juste impossible de vérifier les mouvements de chacun... et le but c'est pas qu'ils se blessent.

Handicapés sensoriels : ça dépendra du handicap... pour des aveugles je pense qu'on pourrait se permettre de faire des travaux sur machine, pour des sourds du travail de sol serait plus approprié je pense.


Désolé si j'envahis un peu ce post, si ça gêne hésitez pas à me le dire j'airai en créer un autre :)

tchou
Effets
 
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