par RiMa le 12/02/2013 16h33
Sur presse à cuisse incliné traditionnelle a 45°, c'est la charge libre qui se déplace, tu as donc beaucoup de contraintes sur les articulations, et sur le bas du dos (si tu es sensible). Généralement, c'est le genre de presse ou tu remplis en "poids libre".
Sur une presse à cuisses horizontale, c'est le siege, donc toi qui te déplace, l'ensemble des poids sont sur l'articulation de la cheville. Généralement, c'est le genre de presse ou tu choisi le poids avec un "bitogno".
Il faut comprendre qu'avec le système des poulie, il se peut que le poids mis sur l'une ne soit pas équivalent au même poids mis sur l'autre, si les résistances différent.
C'est si pour une personne fragile au niveau de la zone lombaire, ou pour papi-mami qui a peur se retrouver coincé sous la charge si elle ne monte pas, opte pour la presse à cuisse horizontale.
Pour le travail musculaire, il est identique.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
