Dips et pectoraux

par **vany_95** le 12/02/2013 17h26

bonjour a tous,

Alors voila quand je fais des dips pendant le mouvement je n'ai pas mal mais quand je lâche les poignets mamamia une grosse douleur dans les clavicules ... comment ne plus avoir mal?

J'ai remarqué que si je lâche la pression assez doucement en relâchant les poignet progressivement, j'avais moins mal mais la douleur est toujours la... Avez vous des solutions ?

Sinon puis je faire les dips a la machine en visant les pecs et non les triceps?

Merci d'avance et bonne journée

par **billllly** le 12/02/2013 17h50

Si tu peux régler les barres, écarte moins les bras peut etre,
et si la douleur continue sur cette exercice, arrêtes le.

par **vany_95** le 12/02/2013 19h45

cest des barres fixes, et que penses tu des dips a la machine?

par **billllly** le 13/02/2013 00h29

c'est surement mieux, tu peux mettre moins lourd ...
Mais pareil, si c'est douloureux, faut pas insister !

par **vany_95** le 13/02/2013 14h06

non mais bizarrement aucune douleur a la machine :/

par **berber.sinan** le 13/02/2013 15h43

Tu as quel age ? Peux etre que tes os n'ont pas finit leurs croissances

par **billllly** le 13/02/2013 15h56

je pense qu'il y a moins de pression sur les articulations à la machine, et peut etre une meilleur position egallement, continu dessus, et quand tu auras bien progressé, tu pourras reesseiller les dips normaux.

par **vany_95** le 13/02/2013 16h34

merci man

par **Bigwolf66** le 13/02/2013 21h12

Moi aussi j'avais ce problème de douleur vraiment cinglante au niveau des clavicules après une série de dips prise serrée au début, ça passe quand tu gagnes en force, maintenant je fais 4 séries de 10 dips quasiment sans douleur à la fin. Autrement dit ça vient avec l'entrainement, en plus dips prise serrée est vraiment un bon exo je trouve, très efficace pour moi, depuis que j'ai commencé j'ai l'impression d'avoir reveillé mes triceps...

par **vany_95** le 13/02/2013 21h47

ba moi jle faisais plutôt pour les pecs car mes triceps sont je pense mon point fort ( 35 kil extension nuque a 2 bras )

par **Bigwolf66** le 14/02/2013 00h58

Si c'est pour les pecs c'est pareil finalement, ça vient avec la pratique, incline toi juste plus en avant.
Mais c'est vrai que si les triceps sont ton point fort, ils ont peut-être tendance à prendre le pas sur tes pecs lors de l'execution de tes dips... Il y a peut-être un autre exercice à effectuer pour plus accentuer l'effort sur tes pecs... Je sais pas du tout ce que ça donne sur la machine, donc je peux pas te donner mon avis sur celle-ci...

par **vany_95** le 14/02/2013 20h04

merci poto