Pull A
Rowing yates prona guidé:60kg:4x12
row 1 bras assis neutre 35kg:3x14rep
+1+1+1row poulie barre Z 65kg:3X12rep
+1+1+1tirage poulie h. biceps 65kg:4X13rep
+1+1+1+1et55kg:1x16rep
+5kgCurl marteau travers 18kg:3X10
+1+1+1et14kg:1X16rep
Oiseau assis prise neutre 6kg:3x17rep
+1+1+1Face pull assis 30kg:3x8rep
+5KgBon retour pour le row a la smith machine et en prona je me penche beaucoup moins et je ressens plus l exo!D ailleurs c etait un 4x12 rep bien facile juste histoire de voir la trajectoire et le "ressenti".Good session avec une grosse congestion sur le tirage haut pour les biceps!